篮坛霸主-第3部分
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尔 贡献者 … 海亚特 球员 … 卢瑟提 球员 … 约翰？舒莫尔 球员 … 迈肯 球员 … 马修？肯尼迪 裁判 … 凯尔特人 球队 … 第一球队 球队
NBA与国际篮球规则的差别 ＇本章字数：542 最新更新时间：2011…04…21 11：00：00。0＇
NBA和FIBA（国际篮联）规则的主要区别是：
（1）NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟；FIBA为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟。
（2）NBA的3分线为6。70米；FIBA为6。25米；
（3）NBA球场面积为90英尺×50英尺（27。43米×15。24米）；FIBA为28米×15米。（4）NBA限制区面积为16英尺×19英尺（4。88米×5。8米）的长方形；FIBA为3。6米×6米×5。8米的梯形。
（5）NBA每场比赛暂停次数为7次；FIBA为4次。决胜期暂停数NBA为3次；FIBA为1次。
（6）NBA为场上队员请求暂停，FIBA则为教练。
（7）NBA暂停时间每次为1分40秒；FIBA为1分钟。
（8）NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）；FIBA无。
（9）NBA每次进攻时间为24秒；FIBA为30秒。
（10）NBA个人限犯规次数为6次；FIBA为5次。
（11）NBA罚球时间为5秒；FIBA为5秒。
（12）NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人。
（13）NBA无紧逼防守下的5秒违例，FIBA有。
（14）每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯规。
迈克尔？乔丹 ＇本章字数：3825 最新更新时间：2011…05…03 23：43：47。0＇
迈克尔？乔丹（Michael Jordan，1963年2月17日－）：美国NBA著名篮球运动员，被称为“空中飞人”。他在篮球职业生涯中创造了刷屏般无可枚举的纪录，是公认的全世界最棒的篮球运动员，也是NBA历史上第一位拥有“世纪运动员”称号的巨星。他将NBA推广至全球每个角落，成为好莱坞以外又一无可阻挡的美国文化，他为联盟带来的收入至少在100亿以上，也把耐克公司从一家小公司变成闻名世界的超级巨头。2010年3月19日，已经退役的迈克尔？乔丹成功收购NBA夏洛特山猫队，成为山猫队的老板。
中文译名：迈克尔？乔丹、米高？佐敦（粤语） 英文名：Michael Jordan 全名：Michael Jeffrey Jordan（迈克尔？杰弗里？乔丹）绰号：飞人 、篮球之神、篮球上帝、帮主（国内球迷爱称）乔老大/老爷 属相：兔 星座：水瓶座 血型：B 高中：北卡罗莱纳州威尔明顿兰尼高中 大学：北卡罗莱纳大学教堂山分校 官方身高：1。98米/6尺6寸 体重：98公斤/216磅（体测时185磅，216磅是后来长胖的体重） 项目：篮球 场上位置：得分后卫 号码：23、45（95年复出曾短暂穿过）、9（国家队）、5（第一次参加奥运会）、12（球衣被偷了，临时找的球衣，但没有背名，当晚砍下49分。） 效力球队：芝加哥公牛（1984…1993、1995…1998）、华盛顿奇才（2001…03） 选秀：1984年第1轮第3顺位 评价：被认为是美国职业篮球史上最伟大的球员，被称为穿着23号球衣的上帝。
“飞人”迈克尔？乔丹？？一个集优雅、力量、艺术、即兴能力于一身的卓越运动员，他重新定义了NBA超级明星的含义，他是公认的全世界最棒的篮球运动员，不仅仅在他所处的那个时代、在整个NBA历史上乔丹都是最棒的。 在多数的人眼中， 迈克尔？乔丹是有史以来最伟大的篮球运动员； 他的波澜壮阔而赋有传奇色彩的篮球生涯，以及他对于这项运动的巨大影响力不可避免的让人们把他推上了神坛。优雅、速度、力量、富有艺术性、即兴创造力和无比强烈的求胜欲望的完美结合……乔丹重新诠释了“超级巨星”的含义。 甚至同时期的超级巨星们都承认乔丹至高无上的地位，魔术师埃尔文？约翰逊（Magic Johnson）说：“乔丹在顶层， 然后才是我们。” 在乔丹第二个赛季的季后赛对阵凯尔特人的一场比赛中，他更是狂取63分。赛后拉里？伯德（Larry Bird）这样评价他：“ 今天是上帝扮成了乔丹在比赛。” 粗略看看乔丹都做到了些什么：〃最佳新秀、5次常规赛MVP，6枚总决赛戒指，6次总决赛MVP，10次第一阵容，14次入选全明星赛，3次全明星赛MVP，入选NBA50年50大，10次得分王（NBA记录，另外7次连续得分王也和张伯伦排列第一位）， 退役时平均分是最高得30。1分。。。〃 但他所造成的影响远远不只这些荣誉和冠军。当他初入联盟时，他是一个具有凌厉第一步，华丽突破和杂耍般灌篮的天生得分手。而当他离开时，他已经变成了一个文化的象征。在他的篮球生涯中，他用场上眼花缭乱的表演和场下翩翩的个人风度征服了大众，更加速了NBA全球化的推进过程，他是当之无愧的王者。 他是一个平易近人却又保持着神秘感的男人。 〃飞人乔丹〃是他的标志，他的签名篮球鞋的广告铺天盖地， 当然他也代言其他产品，也做过电影空中大灌篮（太空也入樽）的主演，并与迈克尔 杰克逊合作MV Jam 他两度退役又两度复出直到02…03赛季结束才再次挂靴。 乔丹名言：“我可以接受失败，但无法接受放弃。”
？NBA总冠军次数：6次 （90…91，91…92，92…93，95…96，96…97，97…98）
？总决赛MVP次数：6次（90…91，91…92，92…93，95…96，96…97，97…98）
？常规赛MVP次数：5次（87…88，90…91，91…92，95…96，97…98）
赛季平均每场得分最高次数（得分王）：10次 （86…87，87…88，88…89，89…90，90…91，91…92，92…93，95…96 ，96…97，97…98）
最佳防守球员：1次 （1987…1988赛季） ？抢断王：3次（88，90，93三个赛季） ？最佳新秀：85年 ？奥运会冠军次数：2次 （1984年洛杉矶奥运会、1992年巴塞罗那奥运会） ？入选全明星次数：14次（84…85，85…86，86…87，87…88，88…89，89…90，90…91，91…92，92…93，95…96，96…97，97…98，01…02，02…03）
全明星MVP次数：3次（88，96，98） ？全明星扣篮大赛冠军次数：2次（87、88） ？入选最佳阵容次数：10次（87，88，89，90，91，92，93，96，97，98） ？入选最佳防守阵容次数：9次（88，89，90，91，92，93，96，97，98） ？NBA1996年当选“NBA历史上最伟大的50位球员”之一 ？2009年入选“奈史密斯篮球名人堂” ？2009年作为山猫队的老板帮助球队历史上首次进入季后赛
1、职业生涯场均30。123分，历史第一（张伯伦以30。06分第二）
2、十次得分王，历史第一
3、连续七次得分王（和张伯伦共享）历史第一 4、连续866场比赛得分达到两位数，历史第一 5、单赛季场均得分30＋次数最多，8次历史第一 6、季后赛平均每场得分33。4分，历史第一 7、季后赛职业生涯总得分5987，历史第一 8、唯一超过40岁，且拿40＋的球员 9、1995？96赛季，乔丹带领公牛队获得常规赛72胜10负的战绩，历史第一
10、入选〃最佳阵容〃次数最多，共10次 11、入选〃最佳防守阵容〃次数最多，共9次 12、NBA季后赛连续两场50＋球员 13、NBA季后赛连续三场45＋球员 14、个人单赛季场均得分最高：常规赛平均每场37。1分（1986…1987赛季） 15、单场比赛单节罚球命中次数最多，罚中13球。 16、全明星总得分262分历史第一 17、总决赛6场比赛命中最多，101个；平均得分最高41。0分（1992？1993） 18、两次奥运会金牌（1984，1992） 19、1988…1989赛季公牛主力组织后卫受伤，乔丹代替打组织后卫，结果总共11场比赛，乔丹获得了10场3双，其中连续7场3双，列NBA连续3双次数的第二名（第一名是张伯伦的连续9次），但保持历史三双最高频率 20、抢断王最多3次（也是历史记录和几个人分享），分别是1988年3。16次，1990年2。77次，1993年2。83次 21、1989年在对波士顿的比赛，全场拿下52分和9次抢断，其中上半场8次抢断创造了NBA历史半场断球记录（和多人分享这一记录，他职业生涯最高为10次，有10场比赛单场断球在8次以上） 22、后卫职业生涯的盖帽最高记录，共893次全明星赛记录 23、1997年，获得全明星赛历史上首个“三双”？？14分、11个篮板、11次助攻 24、全明星抢断次数最多38次 25、连续2届扣篮大赛冠军 迄今为止只有他和理查德森、内特罗宾逊（2008…2010）卫冕扣篮冠军 26、全明星半场最高盖帽４次 27、全明星单场最高进17球 1988年全明星，乔丹在上半场盖帽4次，创造全明星半场盖帽最高记录，全场投中17球，和张伯伦分享全明星单场最高进球数 乔丹在那年全场23投17中，得到40分，8篮板，3助攻，4断球，4盖帽，得到mvp 28、单场投篮最多27次 在乔丹03最后的全明星，乔丹单场投篮27次，和里克巴里分享这一记录 29、全明星票王次数最多9次 1987到1993，1997和1998，乔丹9年成为全明星票王 30、另外他还有个不光彩记录，参加三分球大赛最低分5分 31、全明星投篮总数最多233次 32、全明星投中次数最多110次 33、NBA历史上第一位拥有“世纪运动员”的称号 迄今共52次登上著名体育杂志《Sports Illustrated》的封面，这也是一项记录。 34、唯一做到三进三出 35、唯一能让联盟破例允许他把已经退役的球衣23号重新穿回 36、MJ是唯一使他自己不曾效力的球队在自家球馆内挂上（MJ）自己球衣的球员 37、MJ还是唯一代表美国大学篮球队和美国梦之队分别获得奥运会金牌的球员~此记录注定是绝后的了，因为现在美国不可能再派大学队伍参加奥运会了~ 38、乔丹是历史上第一个能在复出后还带领球队连得3次NBA总冠军的人 39、01年复出时将那年的所有工资（大约100万美元）捐给911受难者，是NBA史上唯一一个捐自己全年工资的。 40、在40岁以上还在征战NBA并且在NBA打过15个赛系的情况下，职业生涯得分每个赛季都高于20分，也是前无古人的。 41、职业生涯总共有28次绝杀，历史第二；29次投失关键球，绝杀命中率几乎高达恐怖的50％。 42、为联盟带来的收入至少在100亿美元以上，为联盟中第一人，甚至可以说是世界体坛第一人 43、97…98赛季的年薪为3319万美元，是联盟史上迄今为止年薪最高 44、联盟里唯一一位复出2次的球员
职业生涯总得分：32292分（NBA历史第三） 职业生涯总助攻：5633次 职业生涯总篮板：6672个 职业生涯总抢断：2514次 职业生涯总盖帽：893次（NBA后卫球员中历史最高） 职业生涯命中率：49。7％（24537次出手，命中12192个，投失12345） 职业生涯总罚球：83。5％（8772罚7327中） 职业生涯三双次数：28次（不含全明星赛） 职业生涯最高分：69分
nba体能训练 ＇本章字数：1127 最新更新时间：2011…05…18 22：57：07。0＇
一、伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里，我再推荐一种非常好的训练方法？？后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。二、力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。推举杠铃、引体向上等等力量训练方式大家都很熟悉了。但很多人都不知道，练习脚踝的力量，也非常重要，无论你是玩篮球，还是踢足球，脚踝无力，全身力量都无法顺利用出来。我推荐一种非常简单的锻炼方法，那就是有空时，就踮起脚尖一段时间，尽量保持身体垂直。如果能在肩上负重则更好。每次坚持数秒就放松一下，然后继续。久而久之，效果自现三、弹跳力训练之侧身纵跳一般爱好者垂直纵跳都还可以，但侧跳能力则偏弱。因此我建议大家做如下训练：首先弄个平整的矮箱子，有20公分高就可以了。然后离箱子远一点，侧身跳向箱子。让一个脚落在箱子旁的地上，另一只脚落在箱子正中央。在保证安全的情况下，请尽可能的加快跳跃速度。四、速度训练之分解动作看看艾弗森，就知道速度的重要性。如何才能提高自己的奔跑速度？其实，最重要的不是天天练短跑，而是需要掌握正确的跑动姿势。我建议大家平时练习时，将跑步动作分解开来训练。需要分解训练的动作包括：1、摆动手臂，尽量让肘部成90°；2、练习摆腿动作，让膝盖向前伸，而不是向上；3、只要能保持身体平衡，就尽可能的伸展支撑腿。五、灵活性训练之接反弹球侧滑步对于篮球运动来讲，非常重要。只要大家多做如下练习，就能大大提高侧移的灵活性。1、找一面墙，在距离其3米左右的地方，画一条平行线；2、将球有角度的传至墙面；3、用滑步侧移去接反弹球，如此反复，掷球速度越快越好。当然，要是你有机会多打打壁球也不错。六、爆发力训练之抛实心球找个学校里常用的实心球，伸直手臂持球，然后做下蹲、起跳动作。跳起的同时，尽量展开身体，上肢用力，向上将实心球抛出。注意，球抛出时，你的脚应该已经离开地面了。很显然，你蹬腿的力量越大，训练效果就越好。七、柔韧性训练之勾脚尖虽然关于提高柔韧性的训练很多，但我一直都在推荐一种简单易行的方法。每天晚上睡觉前，将脚掌顶在床头，然后保持腿部平直，伸出双手，尽量向前勾脚尖。勾到后，保持几秒钟。放松�
