小病自助手册-第3部分

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、草药等手段，辅以食疗、身心锻炼、互助关照等方法，专注于增强她的属金脏器网络，包括呼吸和免疫系统。这样的治疗取得了成功，三年来，她已经摆脱了呼吸系统疾病的困扰。
　　以上提到的致病因素在特定季节占据主导，并不意味着在其他季节不存在。这里必须谈到一个问题：保健医学是否承认具有传染性的微生物病原体，如细菌、病毒、真菌等，在疾病形成中的作用？答案当然是肯定的，不过我们不会像西医一样针对每种病原体开发特定的治疗手段，而是通过增强人体的免疫力，将病原体的威胁消弭于无形之中。宇宙间的一切事物，包括微生物，都需要遵守最基本的自然规律。按照阴阳五行理论，我们只需要鉴定致病反应的相位类型，就可以采取相应的调和对策，恢复五行的平衡。　txt小说上传分享

健康之道：身体自愈的自然理念（9）
大风导致的症状有：发烧和发冷、身体疼痛、头痛、*等，这些症状一般是突发性的。炎热导致的症状有：发烧、面部*、皮疹、干渴、尿色深暗、焦躁等。寒冷导致的症状有：失温、面色苍白、腹痛、关节痛、背痛、尿频、拉稀、易疲劳等。潮湿导致的症状有：浮肿、易疲劳、呼吸困难、肢体关节僵硬、厌食、恶心、腹泻等。干燥导致的症状有：眼球、鼻孔、口腔、喉咙和皮肤的缺水干燥，以及干咳、口渴、大便干燥等。夏季突发的热浪袭击常导致发烧、易怒、腹泻、厌食等症状，严重时甚至会引发昏迷。
　　疾病的内因主要是情感层面的创痛。情感创痛会削弱与该情感相关的器官机能，从而造成人体内五行脏器网络的失衡。情感压力可能导致能量周转不畅，进而使相关生理机能受阻，直至发展成外在的疾病。许多类型的癌症都发源于心理和情感层面的失衡。我经常与几位癌症专家合作，帮助他们的患者解除放疗和化疗的痛苦。我发现，这些患者大多数都属于C类性格：情感比较压抑，容易焦虑，并且对负面的经验和记忆难以释怀。保健医学认为，情感是健康不可或缺的重要指标。
　　疾病的成因还有：不健康的饮食习惯、过度劳累、有毒有害物质、内外伤、动物及昆虫携带的传染病、遗传因素、物理及辐射伤害、流行病等。总之，只要人体无法维持自然的平衡状态，长期下去就有可能生病，缩短正常的寿命。
　　与医师合作
　　《黄帝内经》曰：“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。”
　　我要申明的是，我并不建议你就此放弃西医，即使你能够理解和接受保健医学“防患于未然”的理念，我也建议你定期去西医院体检。尽管通过中医的诊治手段，可以在大部分疾病发作之前加以预防，但这仍然不能完全代替西医成熟的治疗经验和方法论。最重要的是，一定要选择你信赖、尊敬的医师。最好能和健身教练、中医师、思想开放的西医师、营养专家、心理辅导师，以及支持你的亲朋好友建立互信的合作关系，共同帮助你恢复或维持健康。
　　对于患者来说，医疗是非常个人化的事情，所以，你应当选择能够理解和重视你的需求、愿意与你建立长期合作关系的医生，作为你的合作搭档，而不要仅仅看重医术。西方人一般直到疾病发作才想到去看医生，那样就太晚了。按照中国人的传统理念，你应该与医生建立长期的合作关系，随时与他沟通，这样就可以及时发现疾病的苗头，防患于未然。
　　在古时候的中国，医生从患者那里定期领取薪俸，帮助他们维持健康，而不是等到患者生病时才收费为之治疗。不要等到生病了才想到求医。无论对个人还是对社会，“预防”总是比“治疗”更加经济。
　　目前的情况是，许多人在生命的最后两个星期里花在医疗上的钱，比之前一辈子花在这方面的钱还多。这笔钱经常会以医疗保险等形式转化成社会的负担。在此，我建议你尽快找个能够信任的医生，同他建立长期合作关系，告诉他你不想等到疾病发作时再去治疗，而是希望采用预防手段避免疾病的发生。你可以这样跟他说：“我希望，当我有疑难的时候，可以直接给您打电话，听取您的意见；当我感觉身体失衡的时候，可以直接来找您，以及时遏制疾病的苗头。”的确，预防胜过最好的治疗。
　　

做自己的医生（1）
身心健康的秘密在于：不哀悼过去，不担心将来，以智慧和真诚之心好好活过现在。
　　——佛陀
　　要追求完美的健康，必须对自身健康状况有所了解。去医院体检是很好的方式，但是体检的机会一般每年只有一次，而在余下的时间里，你同样需要随时了解自己的健康状况。
　　在开始任何事情——无论是一个项目、一次旅行，还是一种练习方式之前，你都需要对可能的结果，还有这件事情可能对你造成的影响，作出整体性的评估。如果你发现想做的事情与你的生活方式格格不入，那你就必须改变方法。对你的生活进行整体性的评估，可以让你明白自己究竟身处哪里。人们经常会在不经意间随波逐流，任由生活改变自己的方向，直至与原本的目标南辕北辙；或是志得意满，不思进取，不去努力克服困难追求生活的目标。
　　要想达到最大限度的健康，清晰的自我意识是必要的。“自我意识”意味着对自己内外都有所关注，有所了解。比如：你是否能随时意识到你的体温、呼吸和身体的感觉？大概不行吧！绝大部分人都不行，因为这些生理机能我们太熟悉了，反而容易忽视。你无时无刻不在呼吸，而只要你醒着，就免不了要讲话、活动、思考和感觉。正是你呼吸、讲话、活动、思考和感觉的方式，决定了你的生活质量。要达到最大限度的健康，就必须意识到这些因素的关键性。当然，这需要一些训练，但等到你建立起自我意识之后，就不需要在这方面再花额外的精力了。
　　要建立全面的自我意识有时并不容易，因为许多事情都有可能导致注意力的分散，但意识是每个婴儿与生俱来的能力。如果你注意观察一个婴儿，你会发现他对一切声音、光线、触觉的刺激，周围人们的情感，还有他体内发生的一切变化——饥饿、不适、热、冷、能量的周转——都会作出反应。婴儿会通过哭声来表明需求或是厌恶的感觉，通过笑声表达高兴和满足的心情。在婴儿长大成人的过程中，天性会慢慢消退，为社会性所取代——知识，礼节，与周围人们保持一致的愿望。年龄越大，这种取代过程的结果就越明显。幸好，只要花一些时间练习，你就可以重新注意到生活的每个方面，建立全面的自我意识。
　　自我评估中的关键问题
　　对我的患者和学生们，还有正在读这本书的你，我的建议是，每天起床后做的第一件事，就是对着镜子问自己：“我是谁？今天我希望怎样生活？”这样的问题好像很多余：为什么在一天的开始，你一定要知道自己是谁？因为如果你不了解自己，不认清你的生活方向，就有可能在随波逐流中迷失人生方向。人们很容易因为惯性而维持习惯的生活方式，但如果你不主动去改变，你的生活就无法转向你需要的方向。所以必须清楚地意识到你想要什么，需要作出何种改变，才能实现自己的理想。
　　每个人对这两个问题的答案都不一样。下面是我自己的答案，二十年来，这一直是我所坚持的人生态度。
　　问：我是谁？
　　答：我是一个人，是上苍和大地母亲的孩子。我心怀爱、同情和诚挚。我帮助人们实现积极的转变。
　　问：今天我希望怎样生活？
　　答：今天我希望自己思维敏捷，能作出准确的判断。我希望自己身体健康，无论做任何事都能精力充沛。我希望我心中的爱能够温暖周围的人们，他们都是我的兄弟姐妹。我希望我能实现我存在的意义。　。　想看书来

做自己的医生（2）
自我意识练习
　　以下的简单练习有助于你增强自我意识。闭上眼，仔细感受自己的呼吸。你的呼吸是快还是慢，浅还是深，规律还是紊乱？你是否能感觉到呼吸时肺部和腹腔的舒张和收缩？空气是干燥还是潮湿？你的鼻腔、喉咙和胸部有滞塞的感觉吗？吸气时，黏膜会不会发出声响？实事求是地回答这些问题，不要下主观评断。当你对自己的呼吸建立起自我意识时，就可以进行下一步了。
　　把自我意识扩散到全身。保持闭眼，从头到脚去感觉你身上的每一个器官。有没有什么部位感觉疼痛？或者紧张？或者有压迫感？你能感觉到消化作用吗？腹腔内的脏器是不是正在蠕动？有没有什么部位感觉特别虚弱？现在这样的姿势舒服吗？能不能感觉到自己的心跳？有没有什么部位感到刺痒、麻木，或是燥热？手脚是不是在发冷？你能感觉到体内的血液循环和能量周转吗？实事求是地回答这些问题，不要下主观评断。当你对全身都建立起自我意识时，就可以进行下一步了。
　　把自我意识扩散到周围的环境。仍然保持闭眼的状态，即使在判断光线强弱的时候也不要睁开。你皮肤的温度和外界的温度分别如何？光线是强还是弱？外面是晴天还是多云天气？你能听到什么声音？是否有一些细微的、人和动物都发不出来的声音？你能嗅到什么气味？能否感觉到空气的流动？流动的方向如何？衣物接触皮肤是什么感觉？你的皮肤能自由呼吸吗？你能感觉到身边电器散发出的磁场，以及其他此类无形的场吗？
　　把所有这些问题的答案都记录下来。熟练之后，整套练习的时间不会超过五分钟。练习可以大大增强你的感知力，而感知力是一切保健和自我治愈手段的基础。接下来，用五官感受身体每一部分的状态，这样的状态对应什么样的健康状况。有时，你可以通过肉眼直接发现体内能量的严重失衡，并立即采取行动。不过，练习的主要目的还是探测体能微妙的失衡状况，并通过平衡饮食、调节生活方式等方法恢复平衡。只有防微杜渐，才能避免这种失衡扩大化。
　　疾病的语言
　　你的身体有一种特别的方式，可以表达体内能量的失衡。五千多年来，中医理论经过大量实践的积累，早已能够解读这种表达方式。正如一幅照片胜过千言万语一样，你的脸、舌头、耳朵、双手和双脚的视觉征象，能够反映出体内许多生理过程的进行情况。
　　脸部不同的区域分别对应着五行相位：前额属火，鼻子属土，下巴属水，右颊属金，左颊属木。
　　图（由上至下）：面部的五行分布示意
　　前额
　　属火
　　心脏/小肠
　　鼻子
　　属土
　　脾脏/胰腺/胃
　　右颊
　　属金
　　肺/大肠
　　左颊
　　属木
　　肝脏/胆囊
　　下巴
　　属水
　　肾脏/膀胱
　　前额
　　检查前额是否泛红，是否有皮下血管导致皮肤变色的情况。前额属火，而心—小肠系统同样属火，所以前额皮肤变色可能意味着心脏有问题。属火对应思维与精神之间的联系，所以皮肤变色也可能是近期强烈情感波动所致，例如强烈的伤痛感就会导致前额泛红。如果情感经常承受强烈的波动，就会在眉间形成难以平复的皱纹。
　　通过关注前额的征象，可以对心脏病作出有效的预诊。如果前额微呈蓝绿色，就说明有心脏病发作的风险。我有一位患者，三十多岁，身体健壮，经常锻炼，但是工作压力很大。在一次例行检查中，我注意到他眉间的皮肤略微发绀，于是问他那里是不是磕碰形成的淤伤。他说不是。我替他诊脉，发现他脉象紊乱，于是建议他尽快去做心电图检测和压力测试。测试结果表明，他患有冠状动脉阻塞，这在他这样的年龄层十分罕见。如果你的前额皮肤出现类似的变化，并伴有头昏脑涨、呼吸急促、左臂疼痛等感觉，赶快去医院做全面的心脏检查。　txt小说上传分享

做自己的医生（3）
鼻子
　　起床时发现鼻尖或鼻子侧面发生红肿，说明五行属土的脾脏—胰腺—胃脏器网络可能有病变。回忆一下前一天晚上，以及这几天来的食谱。最可能的情况是，你最近吃了太多辛辣、油炸、油腻或是热量过高的食物。这些食物可能会导致消化不良，便秘或腹泻。换句话说，你的身体对这样的食谱不满，就用鼻子红肿的方式提醒你。鼻子红肿或许感觉没什么，但请想象一下因为饮食不当导致肝脏红肿发炎的情况。
　　鼻子边缘毛细血管破裂，造成皮下淤血，说明你近期可能饮酒过量，或是心理压力太大，导致五行偏木。我的一个患者在娱乐界担任高管，每逢压力过大，她都试图靠饮酒或大量吃巧克力来缓解，鼻子就会出现这样的状况。我建议她采用更好的方式分散压力，尽量避免借助酒精和巧克力给身体带来的不良影响。
　　下巴
　　下巴属水，对应的脏器网络是肾脏—膀胱网络，包括内分泌系统和各大内分泌腺。下巴和嘴巴周围的皮肤起斑或变色，可能意味着体内激素分泌失调，对于月经不调的女性和有前列腺疾病的男性，最大的可能性是雌激素或睾酮分泌过量。
　　上唇至鼻子之间的沟状部位称为人中，直接对应女性的子宫和卵巢，以及男性的前列腺和生殖器。对于女性，人中出现横向条纹，或人中处皮肤变色起斑，可能是子宫内膜异位、纤维瘤等子宫和卵巢病变导致不孕的表征。有一次，我的一位患者人中处忽然出现大量痤疮和斑点，我立即建议她进行超声波妇科检查，结果在她的两侧卵巢都发现了纤维瘤。
　　下巴较窄的人，一般肾脏—膀胱脏器网络的机能也较差，肾脏相对比较容易出问题。了解了这一点，就可以通过调整生活方式防微杜渐，避免肾脏承受太大的压力。我接待过一位五十岁的女患者，她不仅下巴很窄，而且面部，特别是下巴和嘴唇周围的肤色偏黑，呈现出明显五行偏水的征象。她有习惯性的尿频，尽管使用了数个疗程的抗生素，症状却并未有所好转。我怀疑她的肾脏机能出了问