黄金眼-第275部分
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丽则负责中场球员。
虽然全队是18名老队员外加14名新入队的预备队员，但江叶林并不打算单独训练预备队员，以老带新在摸索中成长是江叶林给14名新入队的队员提的基本面要求，足球当然是用脚踢的，至于怎么踢，老队员要起传帮带的作用，如果训练效果不佳或者技战术动作始终练不出来，受惩罚的是整个分队而不只是犯错的新队员。
就共同语言而言，好比橄榄球队，分进攻队员和防守队员以及特勤组，江叶林把耶鲁女足的32名队员根据场上位置不同，分成进攻组、中场组和防守组，进攻组10人中，老队员7名，新队员3名，中场组则是8人，老队员5名，新队员3名，而后防组的人数最为庞大，一共14名球员，老队员6人，新队员8人，加上带队的江叶林，全队正好33名上场训练和踢球的。
奥黛丽…和本和替补门将都归入了中场组，江叶林别开生面的在训练中选择不设守门员，在他看来，姑娘们能把球踢进球门范围内是最重要的，其次才是力量和角度，在做到选择角度之前，首先要能把球踢进球门范围之内，江叶林要求各组在训练时，射门第一要追求准确度，第二才是力量，最后才是天马行空的角度问题。
作为第一堂训练课中的进攻组，米娅和其他10名球员训练的科目首先是两人之间的短传，从场地的一头开始，俩人间隔7米，要快速向对方传球并侧向跑动，对方也同时跑动并把球斜传回来，就像俩人对敲一样迅速的把球从球场的这头通过不间断的跑动和传球一路运动到球场的那头，距离差不多就是60米的样子。
对耶鲁女足的中前场老队员来说，这种训练不算新鲜，当然也会出现失误，所谓流畅的配合，就是把球传向接球者跑动的位置，预判很关键，因为是运动中接球传球，因此力度和速度要控制的恰到好处，7名老队员带3名新队员，一开始当然是洋相百出，编入进攻组的新队员都是速度快比较能跑的预备队员，因此侧向奔跑并不算难题，难的是在跑动中恰到好处的把球踢出去，踢到配对队员奔跑的方向，踢慢了，对方就被迫返身接球，踢快了则追不上。
事实上，耶鲁女足的老队员毕竟都踢了几年足球了，有些姑娘从中学时代踢了七八年的球都有，因此两人间的快速传递配合难不倒她们，至于新人，大家原本期待就不多，一开始当然能连续传第二脚的机会都没有，基本上属于要么光知道跑忘记接球，要么就是原地等球忘记跑，不过呢，米娅在配对的时候动了点脑筋，让技术最好的老队员带新队员。
一对一的帮教下，20分钟的二人传接球训练，起码新人从一开始只能传一脚球，慢慢变成了能传能跑能接一脚球，甚至米娅自己帮教的那个新人，居然脑筋开了窍一样，到后来一脚一脚有模有样，虽然速度还是太慢，可居然能完整的跟米娅从场地的一头，传到了场地的另一头，引来了进攻组其他队员们的鼓掌和喝彩。
“莎侬，我们俩来给大家做一次示范，看看实战中多快的速度才算是具备威胁的传接球进攻！”米娅擦了把汗，一边让进攻组的队员放松休息2分钟，一边让9号莎侬…博克斯这位踢前锋的主力队员站出来和自己给大家再做一次示范，一开始的示范动作其实也是莎侬和米娅配合做给新人看的，不过那个速度慢的跟在场上散步走没啥两样，现在，3位新人有了一定的基础，米娅决定让新人见识一下真正比赛时的速度和传接球标准！
莎侬站出来走到了米娅的对面，差不多9米远的位置，这也是任意球人墙到罚球点的位置，理论上，任何一次后场任意球都可以变成二人一组快速短传和渗透进攻，先前之所以7米远是为了照顾新人降低传球的距离和难度而已。
“开始！”米娅话音未落一脚球斜推侧前方后就迈开步子向右侧奔跑了出去，而莎侬也迅速的侧向移动上前追上了米娅斜传过来的足球，这姑娘的技术和速度虽然跟米娅没法比但也是从中学到大学一直在女足校队里踢球的主力队员，追上球后莎侬并没有停留而是抡起脚用脚弓一脚斜推把球传给了已经跑在自己前面的的米娅，米娅的速度当然比较快，不过跑的再快的人也比不上球飞行的速度。
眼花缭乱的两人传球快速进攻的方式看的进攻组的三个新队员眼花缭乱，一脸的羡慕仨姑娘个个都张大了嘴仿佛不敢相信自己的眼睛，米娅接球后因为莎侬跑的位置落后于她，因此没往前传而是把球差不多平行的传向了莎侬奔跑的位置，球一出脚米娅就再度起速跑的比刚才还快，而这边莎侬也终于奔到位置接到了球，同样不停留再度一脚把球踢了出去。
由于这个时候米娅和莎侬之间的距离在不断的拉长，因此这第二脚莎侬脚上使出的力量比刚才要大的多，原本应该传贴地的地滚球这样是最容易让接球人控制的球，不过由于草皮平整度的关系，球传到中间位置的时候被地面的凸起蹭了一下后反弹了起来，这使得莎侬第二脚球的传球线路出现了变化，速度减慢而球变成了半高球。
米娅侧身用左脚面一蹭一带，足球完美的被卸掉了力量滚落到了米娅的右脚前方，女足队长跟上一步用右脚侧向再度把球传了回去，就这样三脚传球俩人跑完了60米的传球路线，赢来了场边热烈的掌声，当然，来自于米娅亲卫队的爱丽丝和费雪尔这对佳丽啦啦队！
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第四百三十三章 双胞胎
美国康涅狄克州纽黑文市，耶鲁大学足球公园球场
以江叶林为首的教练组包括助教兼队长米娅…苏特，教练兼副队长奥黛丽…和本，其实心里都明白，新入选的14名预备队员虽然具备了一定的运动基础，比如说14个人中有10名队员原本从事的是其他运动项目，比如原本排球队的双胞胎姐妹，比如打网球的几个和田径队的几个，这些人能通过1200米跑和30米冲刺在初选拔中脱颖而出，运动能力肯定在耶鲁女生中算强的……
但这是远远不够的，足球这项运动对身体协调性、折返跑能力、弹跳和冲刺都有相当的要求，至于球技，传接球的技术理论上什么时候开始练都不晚，可什么时候都不能算练到头了，球性建立在娴熟的技术之上，而技术则需要反复不断的锤炼，所以，别说是第一堂真正意义上的训练课，就是10堂20堂课之后，这些新入队的菜鸟里头，能有一两个够得上替补队员标准都已经是谢天谢地谢姜戈了。
比较起来，米娅负责的进攻组中，3名新队员耳濡目染下学习的兴趣是最浓的，而磕磕巴巴的传接球训练给姑娘们带来了新奇感和莫大的兴趣，而传说中的法学院冰山女神米娅…苏特显然比想象中容易接触和靠近，这仨丫头被米娅娴熟的球技所折服，同时也深深惊叹于米娅的速度和体能，看上去队长米娅身体内防腐蕴藏着无穷的能量和激情！
“姑娘们！俩人一组开始传接球训练，20分钟后完成质量最好的一组，奖励10美金的特别津贴，质量最差的那一组，绕场地再跑三圈！”米娅拍着手催促着进攻组的姑娘们不要偷懒不要畏难赶紧开始传接球训练！
奥黛丽…和本带领中场组在半块场地之外的草坪上却在跳韵律操，理论上耶鲁女足中前场进攻队员都归属于米娅带领的进攻组，因此，守门员出身的奥黛丽带的中场组，主要是工兵型的拦截和防守球员为主，但又不是后卫线，后卫线全部归入姜戈教练亲自带队的防守组，奥黛丽的中场组要的是跑不死的队员，所以，三圈开场慢跑结束后，奥黛丽领着8名中场组的球员开始了进一步的热身运动，跳韵律操！
美国高中的啦啦队大赛在大学校园里同样适用，中场组球员中5名老队员都是原来的替补队员，3名新队员则都有田径的基础，体能同样不是个问题，防守型中场的任务是破坏和拦截，不管今后比赛中是踢防反为主的532阵型还是均衡的442阵型，中场球员的奔跑能力是一支球队战斗力能不能正常发挥的关键，座位了韵律操，姑娘们已经汗透了球衣！
别的不说，耐克赞助的定制球衣球裤和球鞋球袜护腿板啥的，全副武装起来让耶鲁女足的精气神焕然一新这话一点没夸张，原本耶鲁女足的赞助商虽然也是耐克，不过数量可怜到大家只有两套正规服装，球鞋更是只有一双，剩下就得自己换洗着紧巴巴的用，江叶林入主耶鲁女足虽然很低调，不过耐克方面显然受到了压力，或者说有了新的动力，现在耶鲁女足每人五套训练服，正式比赛服装三套，理论上一天换两次都够用。
而且女足姑娘们的服装每天训练后有专人送去洗衣房洗涤烘干，32名队员都有自己的球衣和号码尺寸，完全量身定做，这对一支球队来说提升了无数的荣誉感和被关注被重视的自豪感，当然，外加每堂训练课100美金的训练津贴，尼玛这华尔街来的姜戈教练估计该把见过世面的耶鲁姑娘们都给惯坏了。
对防守型中场球员来说，来回奔跑是她们需要不断锻炼和提高的基本功，而且，对耐力的要求相当高，事实上12分钟跑是跑不死人的，大部分人跑起来也就2800米到3200米之间的成绩，但是折返跑是绝对能跑死人的，或者说，跑到球员们痛不欲生脸青唇白面如土色都不夸张，奥黛丽指挥的中场组第二个科目是韵律操，韵律操只是放松或者进一步热身。
接下来包括奥黛丽…和本自己在内的8名球员，开始了折返跑训练，也就是站在场地的中间，两名球员背向而立，随着哨响开始用最快的速度向两个边线跑去，差不多是32米的样子，算试一次30米的冲刺，可这不算完，跑到边线后还要折返回来，折返到中间的位置，也就是折返15米，接着掉头继续回跑到边线，那是7米半，接着从边线再跑回来15米，然后折返回边线，再掉头跑回中点又是一个32米！
即使没有限定时间，这单程144米的折返跑跑下来也差不多中场组的队员们累断了腰，守门员出身的副队长兼教练奥黛丽的成绩居然最好，不知道是不是她给自己掐表的时候晚掐了几秒的关系，这144米跑下来8个人成绩最好的奥黛丽是30秒12，其他4名替补中场球员的成绩从32秒到36秒之间，而新加入球队的3名预备队员第一次跑这种折返跑，最快的也只有41秒，最慢的则足足花了45秒！
要知道200米跑女子世界纪律可是只有22秒的样子，虽然草坪上折返跑和跑道上的200米弯道跑不可同日而语，可也看得出来，折返跑确实是极为考验球员在场上来回奔跑能力的训练项目，而且很接近球场上的实战奔跑，根据统计，球场上的冲刺一般不超过30米，毕竟整个球场才105米长而已，防守型中场从中圈弧跑到禁区弧也就30米而已！
至于16米和8米的冲刺，往往也符合半场球员控制自己防守区域的奔跑距离，因为球场宽度也就65米，而左路球员理论上只需要防守自己这一路，那么站中间的话，往边线是16米，往中间也是16米，加上和对手球员之间的距离，16米到8米之间的奔跑是大部分攻防两端球员从起步到发生身体接触或者拦截到足球的基本距离，也是最常见的距离。
“姑娘们！累吧？跑不死是对中场球员的最基本要求，如果防守时你追不到对手，或者反击时你追不上队友，那么，你在球队里就没有存在的价值！我也累，可我一个守门员都能跑到30秒附近，你们不羞愧么？最慢的居然45秒，你知道篮球场上45秒已经进了几个球么？你知道足球场上最快进球才几秒么？！45秒够对手进攻好几次了你们知道么？！休息5分钟，继续下一组！”
奥黛丽…和本知道自己手里这4个歪瓜裂枣都是原来球队里的千年替补，而新入队的3个防守型中场显然除了能跑，啥还没学呢，没想到田径队出来的家伙跑个折返跑成绩居然如此稀松，副队长的内心隐隐有些失望，比起传接球已经一板一眼响点样子的进攻组3名新预备队员，奥黛丽心里唉声一片！接着瞪起眼冲着还坐倒在地喘着粗气说不上话来的姑娘们吼道，
“下一组全体都要跑进40秒，否则今天的训练就没完，训练津贴也一律别想领了！”
另一块场地上，负责带领防守组的江叶林面临的挑战可一点不比带进攻组的米娅和带中场组的奥黛丽少半分，防守组集中了全队后防线上的6名主力队员，同时还有8名懵懵懂懂啥足球基础都没有的新预备队员，包括原本排球队的板凳队员卡丽…孟菲斯和卡莱…孟菲斯这对双胞胎姐妹。
“姑娘们！我知道大家都很忐忑，耶鲁女足是一个光荣的集体，当然，联盟第四对目前这支球队来说，已经是过眼烟云，今年我们的目标是进入联盟最后的总决赛，能不能实现这个目标，需要全队众志成城团结在一起，球队要怎么才能获得胜利？！谁能举手告诉我！？为什么你们刚才8个人都抢不到7个人之间的传球？！最佳答案给10美金的奖励津贴！”
江叶林带着姑娘们玩了20分钟的围圈抢球游戏后，开始进入战前动员，当然，刚才抢球过程中，8名新入队的预备队员洋相百出，8个人站中圈甚至都抢不到自己带着6名后防主力队员之间的传球，拦截的成功率只有可怜巴巴的30％不到，这可不是几个人传球一个人抢，而是7个人传球8个人抢，就是猪脑子稍微聪明一点，一个人盯一个，剩下一个自由人策应也不会抢成现在这个成功率，新人要走的路显然还很长！
“教练，我觉得是主力队员们耍赖，原本是站着原地传球的，可我们一上去抢球，她们就带着球侧向跑动接着才横传出去，这根本就是不讲规则么！”双胞胎中的姐姐卡丽第一个举手发言，一边诉苦一边撒娇一边给江叶林抛着电眼！
“卡丽…孟菲斯？你的体力太差了，刚才抢了不到5分钟你们姐妹就成了站着的看客怎么行？体能训练要加强，等下训练课结束后，你们俩再跑3圈……你的答案完全没有说到点子上，我要你们时刻记住，在球场上不存在静态的传接球，只要是我的队伍，我不允许
