重生之悠哉人生 作者:秋味-第238部分
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太极桩要松随，切忌可以追求，要有，‘心如白云常自在，意如流水任东西。’的洒脱意境，懵懵憧憧，如梦如幻，让思想飞跃太空，这样来养神、养气。久而久之，自己会感受到有一种生生不息，欲罢不能的奇妙感受，会让人感受到，气若长虹犹贯日，欲将宇宙抱怀中的豪迈情怀。
太极桩的要领：桩功全在一抱中，莫求新奇找舒松。内动得自有象外，功成妙哉无意中。
拳经赞道：“脱肩松臂贵束腰，动中有静效果好，吐纳自然方显妙，风吹大树摆枝摇，上虚下实脚抓地，遍体常觉松又松。”
站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。
“啪啪……打得好！”金精拍着手道，“从起式开始，到收式结束，慢慢领起，缓缓运行，默默停止，形似潺潺流水，又似和煦春风，柔顺和缓，沉着兼备。意在神而不在气，在气则滞，气滞则形散。”
水精附和道，“平心静气，静心慢练，随着外形动作的和缓转移，引动灵气于体内无微不至地细细运行，使意气相合，使神形合一，顺其自然之势，听其自然之运，得其自然之机，合其自然之道，渐人物我两忘之境。只有中气存于中，虚灵含于内，方现一片太极原象。 ”
“说得好！”火精笑道，“小主人已经达到了随心所欲地程度了，可喜可贺！”
“呵呵……”方默南笑而不语，该感谢地是上辈子人生经历，才会让她有更多的人生感悟，岁月沉淀下来的是淡淡的足迹，渐远的痕迹，是微微的伤痛，渐渐平复的伤痕，是轻轻的晚风，带走的只是往日的余温。
岁月的轮回悄然无声的碾过生命的长河，一天天一年年，带走了稚气与天真，沉淀了对于生命和生活的感悟。
人只有在磨难中才能成长，经历的愈多，心愈坚强。只有摔了跤，才会长记性。只有碰了壁，才能学会适时转弯。只有绕了弯路，才懂得迈步前要先思考。
在布满荆棘的路途中蹒跚了这么久，才明白既然要坚持就不言累不怕痛勇往直前。
方默南这份优雅、沉静的气质是两世积淀下来，由内而外散发的，可以说是历久弥新、恒久不衰的。 这份磨砺是谁也夺不走的，真正融入骨血，刻骨铭心。
“不聊了，我该出去 了，你们也要努力啊！”方默南笑着五个精灵道，从厨房里拿出熬好的小米粥，还有蒸好的小笼包子，营养而美味。带着大叶子和小灰闪出了空间。
方默南蹑手蹑脚的，来到厨房，老妈看见道；“看你小心翼翼地样儿，人都被我支走了去外面去晨练了，所以不用担心。”
老妈接过方默南手里的东西，方默南一屁股坐在椅子上，擦了擦额头上根本没有的汗，吐出一口浊气。“呼！”
老妈把小米粥和包子放在火上温着，她回身诧异地上下打量着她，“南南，你好像有什么地方不一样了。”
“呵呵……是吗！我长高了耶！”方默南笑道，对这个她现在非常满意，以她现有的年纪估计还有长高的可能，终于不再是小不点儿了。
第333章
老妈笑道，“咦！不说还不知道，这一看真的长高了，好像是一夜之间的事哎！”她又上下仔细打量着方默南道，“不过我说的不是身高，是什么……啊！对了，是你给我的感觉。”她认真地说道，“尤其是那双眼睛深邃如海，仿佛深藏无边智慧，我想每个人一见都会被其深深吸引。”闺女的一颦一笑，一举手一投足都自然而然地流露出清纯中带着一丝俏皮地妩媚、知性、淡定而从容，平淡如菊的笑容、闪着智慧光芒的眼神， 魅力无限。 总之不是她夸，自家的女儿就是好！
“那是老妈在夸自己的孩子，那是什么都好！”方默南悠然一笑，让老妈都看痴了。
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。
昼闲人寂，听数声鸟语悠扬，不觉耳根尽彻；夜静天高，看一片云光舒卷，顿令眼界俱空。世事如棋局，不着得才是高手。人生似瓦盆，打破了方见真空。 龙可豢非真龙，虎可搏非真虎。故爵禄可饵荣进之辈，必不可笼淡然无欲之人。
鼎镬可及宠利之流，必不可加飘然远引之士。 一场闲富贵，狠狠争来，虽得还是失。
百岁好光阴，忙忙过了，纵寿亦为夭 。
高车嫌地僻，不如鱼鸟解亲人。驷马喜门高，怎似莺花能避俗。红烛烧残，万念自然厌冷；黄梁梦破，一身亦似云浮。千载奇逢，无如好书良友；一生清福。只在碗茗炉烟。
“霜天闻鹤唳，雪夜听鸡鸣，”得乾坤清纯之气。
“晴空看鸟飞，活水观鱼戏。”识宇宙活泼之机。
天地景物，如山间之空翠，水上之涟漪。潭中之云影，草际之烟光，月下之花容，风中之柳态。若有若无，半真半幻，最足以悦人心目而豁人性灵，真天地间一妙境也。
乐意相关禽对语。生香不断树交花，此是无彼无此的真机；野色更无山隔断，天光常与水相连，此是彻上彻下得真境。吾人时时以此景象注之心目，何患心思不活泼。气象不宽平。
方默南在老妈眼前挥挥手，老妈才回过神来，“我家孩子就是好！这不用夸的。”老妈笑着揉揉她的头发道，“这一晚上变化也太快了吧！皮肤能掐出水，头发更是光滑如缎。”她手指蹭了蹭鼻子，“无缘无故你不会晚起的，昨晚上在那里。”老妈还四下张望了一下，才道，“发生了啥事？”
“嘻嘻……没什么就是修炼晋级了。”方默南笑眯眯地道。她站了起来。“咱们去厨房，我展示给你看。”
老妈也跟着站了起来，两人进了厨房，方默南拿了把水果刀，“你要削苹果吗！”老妈看她拿着刀问道。话音还没落下，就看见方默南手中的刀。‘当’饭一声，砍在自己的手上。
老妈看着她的动作，由于事先没有料到，所以手伸过去想挡住已经晚了。吓得她赶紧看看方默南的手，还好没事，手上的皮肤没有一丝伤痕，更别说流血了。
老妈使劲儿攥着方默南的那只手，指节都有些发白，用了多大劲儿连她自己都不清楚，是真真被方默南的举动给吓住了。她又瞥见旁边水果刀的刀刃，卷了起来，眼看着人没事，“你有病啊！”老妈顿时双眼喷火，怒气冲天道，“有你这么干的嘛！你不如拿刀戳我的心窝得了。”说着说着眼眶顿时红了。
这下方默南吓傻了，她的本意只是显摆一下，没想到玩儿大了。“老妈对不起，对不起，你看这不是没事吗？”说着她还举起自己完好的手，“这不是钢筋铁骨嘛！”肌肤骨质如同钢铁般坚硬，刀枪不入。 “不怕的。”
“你还有理了。”老妈听到她这句话，“啊……”她开始数落碎碎念叨。
方默南被她数落的大气都不敢喘一下，只等着她念叨的差不多了，方默南才伸开手，手上的气针展现，她能清楚地看到，“来来，老妈消消气，给你按摩一下。”她讨好地说道。
“这是什么？”老妈问道。方默南详细的介绍了一遍。
方默南她们母女两个回到餐厅，坐了下来，方默南抓着她的手，开始针灸按摩养生穴位。
手上的穴位也很多，常常按摩手上的几大穴位更有助于防病养生。不同穴位对应着身体的不同器官，经常按摩手指、手掌、手背等，可起到强身健体、祛病养生的功效。
方默南的气针开始针灸劳宫穴，此养生穴位在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，针灸按摩它能起到清心和胃、消除面疮的祛病养生功效。“可以美容哦！”
方默南边针灸按摩，边说这些穴位的功效。
鱼际穴，此养生穴位位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤。
少府穴，此养生穴位在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤。
合谷穴，此养生穴位属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。其位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒发热等症。需注意的是孕妇慎用（娠妇可泻不可补，补即堕胎）。
神门穴，此养生穴位位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩此养生穴能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑、防病养生。
方默南针灸完这五个穴位道，“这几个穴位好记、好找，而且按摩也方便，老妈平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止，也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位。”她顿了一下道，“哦！对了，老妈按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用。按摩时力度宜稍轻，动作和缓。按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。”
“哦！你再仔细说说。”老妈说道，刚才只顾着感觉了，没记清。
方默南又详细地说了一遍，见老妈点头记住了，“其实老妈也跟着我们晨练吧！我教你呼吸法门可以强身健体的。”方默南松开她的手道。
“不行，我可没有你的毅力。”老妈摆手，她要是想晨练的话，早就跟着练了，“不过不一定要早上我晚上睡觉前也可以练啊！”
“也对！晚上睡觉前教你瑜伽配合着呼吸法门，会事半功倍。”方默南想了想道。
“瑜伽？”老妈满头雾水！
方默南说道，“瑜伽是东方最古老的强身术之一，它起源于印度，是将思想和**结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。人类最适宜、最有效的修身习练法之一，它集文化、艺术、哲学、医学在一起的运动方式。通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。 ”她摸了摸下巴道，“练习瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦； 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。”“总之一句话，非常适合老妈这种懒得动的人。”
“瞧你把它说的那么好！真的、假的。”老妈弯眉轻挑怀疑道。
“晚上就知道了，总之不管什么健身方式，最主要的是持之以恒才能有所受益，可不是三天打鱼，两天晒网，能感受的到的。”方默南仰着天真地小脸，“难道说，老妈……”
“死丫头！”老妈伸手揉揉她的头发，“对我用激将法啊！”她笑道，“放心吧！我会给你做个榜样的。”
“唉！”老妈叹口气道，“也不知道小北怎么样了，坐上飞机了没有，是高了，是胖了，还是瘦了。虽然每天电话不断，但不能亲眼看见，还是不放心。”
“快了，很快就能看见了。”方默南笑着道，“说起电话费，美国打过来的，一分钟才收几美分，而咱要是打过去，得一分钟8块儿，这差距咋就这么大！实在是太黑了。”
“没办法，国家规定的，又不是咱们说了算。所以啊！电话都是小北他们打来的。”老妈笑着道。
“一句话！国情嘛！”方默南冷笑道。
方默南娘俩的话刚刚话落，林老爷子带着他们两个小家伙儿他们进来了。
“南姐姐是个大懒猪，大懒猪。”二丫吐着舌头嘲笑道。
“鬼丫头，竟敢嘲笑我，那早餐的小笼包，就没你的份儿了。哼哼！”方默南双手抱胸假意道。
“嘎……不要啊！”二丫‘悲惨’地喊道。
其他人好整以暇地看着他们三人斗法，其实就是方默南‘惩治’两个小豆丁。
第334章
大宝白了二丫一眼，‘笨蛋’，他拉着方默南的胳膊道，“南姐姐，你生病了吗？有没有看医生啊！”
“你倒是机灵，还见风使舵。”方默南弯腰捏捏他的小鼻子道。“我没生病，我自己就是医生啊！”
“没听过，医生不自医嘛！”韩志谦又道，“真的没事！”
“就是睡过头了。”方默南紧咬道。
“南姐姐。”二丫怅然预泣地模样好不让人心疼啊！她撒娇地叫道。
“行了，别逗二丫了。”姥姥发话道。“赶紧吃饭吧！大燕、胖子他们还要上班去呢！”
小孩子别得没学会，但看大人的脸色那是天生的，不用教都会，看姥姥提她说话，她喜笑颜开，知道南姐姐逗她玩儿呢！吓唬人。
“好了！好了！我去盛饭。”老妈说着走进厨房，邱莲和连婶也跟了进去，开始往外面端碗筷，端笼屉，还有盛小菜。
餐桌上摆满后，胖子看向方默南问道，“老大，真没事！”
“没事！你看我像有事的样子吗！”方默南晃了晃头道。
胖子和其他人仔细看了看，“还真不像，这皮肤白里透红，透着健康。”
“那不就得了，就是睡过头了。”方默南耸耸肩道。
众人确定方默南真的没事，开始吃饭，小米粥这次里面什么都没放，纯味儿，香甜糯滑。
胖婶放下碗道，“今天的小米粥格外的好喝，让嘟嘟也吃点儿。”六个月的小孩儿已经可以加辅食了。
胖叔起身道。“我去给嘟嘟盛点儿。”很快胖叔盛了半小碗，用勺子搅拌了一会儿，用勺子撇了最上面的不烫了，送到小嘟嘟嘴里。
小嘟嘟。就着勺子‘吧唧吧唧……’就咽了下去，勺子抽走后，手舞足蹈。还要喝！两位老人顾不上自己吃饭，就先开始喂小孙子了。不过显然嘟嘟嫌弃他们二人喂得太慢了，有点儿不高兴。哇哇乱叫。
闹得简慧心也放下碗筷，拿着小勺子，和胖叔两人左右开工，凉凉了好喂孩子。
“真是个吃货，一刻都等不了。”胖子揪揪嘟嘟地耳朵道。
林老爷子也道。“今天的小米粥不但好喝，这小笼包子也格外的好吃。”他指指三个小豆丁，“他们就是证明，可劲儿的吃。”
“呵呵……看他们吃饭，真是羡慕和享
