女人永远25岁的美容心经-第8部分
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谙疵姿校渲械腂族维生素营养很丰富。
■银耳糖水
银耳又称为平民版燕窝，多吃可促进肌肤的骨胶原增生。银耳糖水可配合红枣、百合、冰糖，有助肌肤的美白。
■柠檬水
柠檬含丰富的维生素C，多喝不但可以帮助排毒，还有助美白肌肤。每天早晨最好空肚喝柠檬水1~2杯，最好不要加糖，可防止黑色素积聚。
如果毛孔粗大，会使细菌容易侵入，产生青春痘等肌肤困扰，所以收缩毛孔是皮肤护理的关键点之一。
毛孔能缩小吗
曾不止一次地看过一个关于洗脸的小常识，就是：在洗脸时应先用温热的水让毛孔打开，以便让毛孔里的脏污能够顺利洗去，洗完脸后再用冷水轻泼脸庞，这有助于毛孔的收缩。毛孔这样一开一收的说法，虽然我们很难用肉眼观察到，不过，皮肤科专家的回答却是至今还没有任何权威的、专门针对毛孔开与收做出的、具体的临床报告。
然而，对于毛孔变大是否能缩小，却是有明确的数据证明。皮肤科专家指出，毛孔的确能缩小，关键就在于只要能让细胞间的空隙变小，进而往表皮层推挤后，毛孔自然就变小了。
只是，要让一个毛孔原本很明显的人缩小到几乎看不见，就属于不可能的任务了。如果把肌肤用放大镜仔细端详，会发现年轻肌肤的纹理是呈米字形的，当肌肤老化时，放大镜下的纹理就变成川字形了，川字形的纹理是无法保住水分的，所以毛孔也就松垮地变大了。
■缩小毛孔的两大关键
1。 减少毛孔的阻塞物
毛孔是有弹性的，如果你可以减少毛孔的阻塞物，它自然就能缩小了。所以，我们一定要养成定期清理角质的习惯。
在清洁方面，水杨酸是皮肤科专家一致公认的最佳成分，其主要的功能是调整肌肤的角化过程，去除表层的老化角质，让肌肤变得平滑柔嫩。
2。 保湿很重要
许多干性肤质的人也会有毛孔粗大的困扰。要改善这样的境况，除了以水杨酸成分去除角质外，保湿就成为更必要的急救法门了。所以，许多标榜能缩小毛孔的产品，同时也有保湿的成分。
毛孔粗大的具体拯救方法
找出自己毛孔粗大的原因，是缩小毛孔的第一步。
■a。 因油性肌肤而引起毛孔粗大
油性皮肤和混合性的T形部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，使毛孔膨胀，随着年龄的增长，毛孔看起来越来越粗大。
■b。 因清洁不当而引起毛孔粗大
皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的角质层清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺畅，无法如期脱落，致使毛孔粗大。
a、b型的拯救方案：
定期的深层清洁及去角质工作很重要。每天的清洁都要做到手法正确，温和地去除油脂污垢，避免毛孔中油脂污垢的堆积。洗完脸后，拍上温和的含有收敛成分的爽肤水，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的功效。
■c。 因肌肤老化而引起毛孔粗大
随着年龄的增长，血液循环越来越不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛孔自然也会越来越大。
c型的拯救方案：
控制肌肤衰老速度是当务之急。面部按摩能促进血液循环和新陈代谢。按摩后使用精华素和晚霜等都有利于皮肤吸收。也可以使用专用的抗皱面贴等为皮肤补充营养。总之，只要护养得当，就可以有效延缓衰老。
如果可能的话，还可以到专业美容机构做一些面部提升护理，专业美容师的按摩手法和一些辅助仪器也有助于面部肌肤的紧实，较大程度地改善肌肤松弛和毛孔粗大的现象。
■d。 因不良习惯而引起毛孔粗大
抽烟喝酒、随意挤压、使用护肤品不当、过度使用面膜，都会引起毛孔粗大。
d型的拯救方案：
烟酒是首先忌讳的东西，如果你不想在30岁时就有一张50岁的老脸的话，就一定要改掉烟酒过度的习惯。
如果脸上出现粉刺、痤疮、面疱等问题，可以使用专业祛痘产品，或者请教皮肤科专家来解决，千万不要自己随便乱挤，因为这样做会伤及真皮层，一旦形成疤痕和橘皮脸，就会造成一生的遗憾。
使用清爽型的男性专用护肤品和控油产品，使肌肤多一层防护的同时有效控制肌肤的油脂分泌，使毛孔不会因外在的污染而变得越来越大。
每周做1次具有深层清洁和紧肤效果的面膜，一方面可以吸收多余油脂，另一方面还可收敛毛孔。但一定要注意面膜的使用频率及使用方法，以免适得其反。
收缩毛孔的几个实用小方法
■毛巾冷敷
把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
■用水果敷脸
西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
■柠檬汁洗脸
油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，这样除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。但注意柠檬汁的浓度不可太浓，更不可将柠檬汁直接涂抹在脸上。
■化妆棉＋化妆水
事先准备1小瓶无油化妆水放入冰箱，一小时后，把冰冰的化妆水喷在化妆棉上轻拭出油的部位，这对毛孔粗大的你来说是清爽又有效的好方法。
■鸡蛋橄榄油紧肤
将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬榨出的汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1~2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，使皮肤变得光滑细腻。
■栗皮紧肤
取栗子的内果皮，捣成末，与蜂蜜搅拌均匀，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。
■珍珠粉＋牛奶
把大约3克左右的珍珠粉放到碗里，倒入适量牛奶，调匀，制成糊状，涂于面部就可以了。皮肤比较干燥的女孩子可以添加适量的蜂蜜，有很好的保湿和收敛毛孔的作用。
5个生活好习惯，收缩毛孔不花钱
要管理好毛孔并不是一定要依靠那些昂贵的化妆品才能实现，其实只要养成良好的生活习惯，不用花钱，毛孔就能自然变小。
■保证睡眠，严防紫外线和辐射
一定要保证良好的睡眠，少对电脑和电视、少晒太阳。如果长时间面对电脑和电视屏幕，就一定要使用防辐射的隔离霜和防晒霜。
■每天早晚洗脸
特别是睡前一定要彻底清洁皮肤，当然一定要用适合自己的洁肤方法。
■好的皮肤还需要良好的循环，一定的按摩和运动都很重要
按摩需要沿着一定的皮肤纹理，不能乱按摩，否则很容易长皱纹；而运动，如果在户外，一定要注意防晒。运动后一定要彻底清洁皮肤并为皮肤做个面膜，这样做一方面是防止毛孔变大，另一方面是因为运动后循环快、吸收好，这个时候做面膜，事半功倍。
■每天坚持给面部做个基础护理
基本上每天坚持做基本的营养面膜。芦荟鲜汁、蛋清、柠檬等，都是很好的收缩毛孔的选择。当然最好的还是绿茶，它除了能紧致肌肤、收缩毛孔，甚至还可以瘦脸，非常好用。
■吃东西也很重要
多吃水果、蔬菜，适当进食一些鸡蛋和猪皮，含卵磷脂越多的食物越好。各种维生素的补充也不可少。
揭穿收缩毛孔的5大谎言
■谎言一：收敛水能缩小毛孔
收敛水只能调理肌肤出油的状况，同时进一步清理肌肤皮层，但并不能够真正缩小毛孔。对于年轻的肌肤来说，毛孔多是被油脂脏污给撑大的，只要做好皮肤清洁，毛孔就会缩小。如果是已经失去弹性的毛孔，则应该补充胶原蛋白并促进增生，才能使肌肤恢复弹性，使毛孔缩小。
■谎言二：对付毛孔的面膜可以每天敷
有清理皮层作用的紧肤面膜的确可以起到收敛毛孔的功效，但绝不适合每日使用！做面膜要根据自身的肌肤状况来用，而如果盲目地每天都使用紧缩毛孔的面膜，会使肌肤长期处于强迫紧绷的状态，最后反而会使用自身的弹性，其结果就是毛孔变得更大，皮肤开始松驰！
■谎言三：用冰块就能缩小毛孔
冰块敷在皮肤上会感到凉凉的，于是你便觉得毛孔好像收缩了。但这只是暂时的效果，5分钟以后，毛孔又会恢复原状。
■谎言四：清洁毛孔可以用力
因为毛孔是有深度的，用洁面乳按摩对清洁深层的污垢其实没什么太大的助益，反而会因此使肌肤产生干燥的现象。深层的清洁应该交由清洁面膜来处理，使用洁面乳时，只要用指腹轻轻画圆，把脸上的彩妆油污溶解就可以了。
■谎言五：抗痘产品还能收缩毛孔
如果你觉得使用抗痘痘的护肤品就能够通过抑制油脂分泌来实现缩小毛孔的目的，那你就错了。成人痘大多是因为角质硬化造成的，而不是因为皮脂腺阻塞的缘故。所以在改善成人痘时应该把焦点放在角质的护理上，别让老化角质在你脸上堆积，才是改善皮肤状态的根本方法。
定期去角质，让毛孔自由呼吸
老废细胞在肌肤表面堆积久了，肌肤就会显得暗哑，甚至摸上去有点粗糙。这时候最有效的补救方法就是动手做做去角质护理，让肌肤可以自由自在地呼吸。
■ 颈部去角质
颈部是最性感的身体部位之一。不少Office Lady只在乎脸部的保养，事实上，颈部肌肤的护理同样重要。
颈部去角质的正确手法：
1。 挤出去角质霜后，以画螺旋的方式，由下往上揉搓。
2。 颈部靠耳后的部位，也要从下往上轻轻加以揉搓，之后再用手背轻拍下颌处的皮肤。
■ 手臂去角质
胳膊是活动最频繁的部位之一，加上经常会与衣服之间产生摩擦，久而久之，很容易形成一层干皮屑。
手臂去角质的正确手法：
1。 在上下手臂分别涂抹一些去角质霜。
2。 手臂内侧，由下往上以螺旋方式加以揉搓。
3。 手臂外侧，逆着毛孔的生长方向，由下往上轻轻摩擦。
■ 肘与膝盖去角质
先检查一下，看看手肘处的皮肤是否较其他部位更深、更黑。通常情况下，由于胳膊常常搁在办公桌上蹭来蹭去，不知不觉中就会使角质层变厚，从而变为一层不易去掉的老化角质。膝盖也是一样，时间一长，很容易堆积起粗糙的角质层。
肘与膝盖去角质的正确手法：
1。 先涂抹一层去角质霜，然后戴上去角质的专用手套加以揉搓。
2。 顺着同一个方向，就像绕圈一样，仔细摩擦整个手肘及膝盖部位。
■ 小腿去角质
伸出小腿来瞧瞧，是不是觉得比较干，甚至开始出现蜕皮现象？
小腿去角质的正确手法：
1。 涂些去角质霜，小腿内侧从上面开始画螺旋状。
2。 小腿外侧，则以左右手不断交替的方式，直线向上摩擦。
■在去角质的时候我们还要注意以下几点
1。 最好选用颗粒细腻、圆润的纯天然去角质产品，比较常见的是磨砂膏和去角质面膜。
2。 不同肤质的去角质频率要有所不同。油性皮肤一周不超过一次；中性或混合性皮肤两周做一次；干性皮肤可控制在每月使用一次；敏感性皮肤不适合使用去角质产品。
3。 去除面部角质时，手法一定要轻柔，否则可能会磨伤皮脂膜，使皮肤变得脆弱不堪。面部去角质的重点部位应是出油较多、毛孔粗大的T字部位。皮肤最娇嫩的眼周、唇部，以及带有伤口、过敏、湿疹、发炎的部位，不可以涂抹去角质产品。
4。 身体去角质在淋浴中进行最好。淋浴时先浸泡10分钟，让角质慢慢软化，再取一点去角质产品，用手轻轻揉搓，就可以把身体上的老化角质清除。必须注意的是，水温不可过高，大约控制在40℃左右，比体温稍高一点即可。因为水温一旦过高，会让肌肤表面的油脂大量流失，从而使肌肤变得干燥。
5。 去完角质后，可以适当喷一点具有收敛毛孔功效的喷雾之类的东西，效果会更好。
表皮的老化是由我们的真皮层老化后累积而成的结果。因此，当皮肤在外观上已经出现老化痕迹时，就很难除去了。所以，防衰一定要“防患于未然”，否则等到问题已经出现，就很难再挽回失去的青春了。
抗皱防衰是保持青春的关键
记得电影《乱世佳人》里，黑人嬷嬷强烈阻止郝思嘉的一个小动作：手肘撑在桌子上托腮，因为会使手臂和脸上长皱纹。想想看，南北战争时期的美国美人就已如此细致入微地呵护自己了。
你呢？明天或10年后，要做美女还是丑女，完全由现在的你决定。想拥有光洁冰透的肌肤，并非一朝一夕的事情，在很大程度上，它需要一个特别持久的好习惯的配合。
■纠正你产生皱纹的恶习
1。Don’t用手撑脸
长期影响：会生成永久性的皱纹。
2。Don’t皱鼻子
长期影响：年轻女孩也会长皱纹。
3。Don’t偏爱某侧牙齿。
长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生。
4。Don’t挤眉弄眼
长期影响：额头上的五线谱悄悄出现。
除了上述的不良小动作要摒弃以外，选择适合你的抗衰老、防皱产品也是抗衰的关键。好的抗皱产品能延缓皱纹产生的时间，并能淡化脸上的色斑和小细纹，让你重现青春光彩。
电脑族的抗皱防衰三部曲
进入E时代，快节奏成了现代办公的主流，然而不少长期面对电脑的人过早地出现生理衰老、体质衰退和心理衰弱的现象。
电脑办公族该如何应对这种早衰综合征呢？
■ 合理摆放电脑
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
人与电脑的距离以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和坐椅的相对高度。
如果没有专门的电脑桌，可以将坐椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。
■谨防眼睛中招
