女人永远25岁的美容心经-第9部分

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椅的相对高度。

如果没有专门的电脑桌，可以将坐椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

■谨防眼睛中招

Office　Lady面部衰老最明显的地方就是双眼，所以，最好使用有滋润效果的眼霜。同时，在使用电脑时应注意养成良好的用眼习惯。比如，每隔1小时就要休息5~10分钟，远眺放松；显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的；尽量不要在黑暗中看电脑。

■跟“鼠标手”说拜拜

上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：

1。　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

2。　吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次。

3。　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

4。　双掌合十，前后运动摩擦至微热。每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止腕关节骨刺增生。

胶原蛋白的补充不能少

很多爱美女性在皮肤开始松弛、衰老的时候才发愁，如何才能抗衰老。其实，抗衰老应该从年轻时就开始做起，而且胶原蛋白对于抗衰老必不可少。

■认识一下什么是胶原蛋白

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，存在于人体肌肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。

从美容的角度来看，胶原蛋白是维持肌肤、肌肉弹性的主要成分。当我们的年龄超过25岁，肌肤中的胶原蛋白就开始流失，人的肌肤也因此开始出现皱纹、斑点等老化现象，这时我们就应该开始适当给肌肤补充胶原蛋白了。
目前，国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种：

1。外用

在化妆品中掺入一定的胶原蛋白和氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的作用。胶原蛋白面膜是最好的外用形式，这种面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。但它的缺点是有效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。　　　

2。注射

由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部出现的皱纹问题。这种方式主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。

它的缺点是：

（1）　某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏，注射后可能产生不适症状。皮肤科专家建议过敏体质的人先做过敏测试，确定没有不良反应，再施针。而目前比较新的做法是注射玻尿酸来取代胶原蛋白，这样做可以避免过敏问题，安全性更高。

（2）　作用暂时，其功效只能维持半年至两年。

（3）　注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般人所能够接受的。

3。口服

口服胶原蛋白，在肠胃会被水解吸收，成为人体合成胶原蛋白的原料。这种方法最大的好处就是自体吸收、自体合成，无排异不良反应，而且效果显著，维持的时间长，相对其他的办法费用更加低廉，能容易被爱美女性所接受。

目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。此外，市场上也出现了一些口服的胶原蛋白药品。

■什么样的女孩子需要开始专门补充胶原蛋白

我们来做个小测试，你就知道自己是否需要补充胶原蛋白了。

a。　你的年龄已经超过25岁了吗？

b。　你开始感觉到自己的肌肤有了衰老的征兆吗？

c。　你的指甲只要留长一点就会发生断裂吗？

d。　你的皮肤总是感觉干燥吗？

e。　你清晨上班前化妆时，必须比从前要多花10分钟来遮盖脸上的细小纹路吗？

如果你有3个以上的Yes，那么你就需要为自己的肌肤补充胶原蛋白了。

■疯狂补充，不如及早预防

既然现有补充胶原蛋白的方法，不论外擦或内服，效果都不是十分完美，专家们认为，由预防做起，减缓胶原蛋白流失和变性才是最明智的方法。

具体做法：

首先是防晒。皮肤医学认为，90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。

其次，要均衡饮食，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

最后，别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速皮肤老化。

明星级抗皱秘诀——每天一杯红酒

红葡萄酒含有营养丰富的红酒多酚和葡萄子提取物，它不仅能预防动脉硬化，还具有消肿瘦身、美白润肤的功效。

■红酒与抗衰老

红酒对肌肤的最大益处是：从上等的红酒中通过生物技术提取的浓缩精华，可控制皮肤的老化。红酒中富含一种营养物质——“多酚”。它的抗衰老能力是维生素E的50倍、维生素C的25倍，它无疑是最佳的天然抗氧化剂。

■红酒与嫩肤

早在　1886　年，一位生物学家就指出：“葡萄酒是最洁净、最保健的饮料。”

过去的法国宫廷贵妇人、如今的影视明星和模特都是常备有陈年的葡萄酒用以滋补养颜。用红酒美容，可促进肌肤的新陈代谢，使肌肤恢复健康光泽，让粗糙肌肤重新变得细腻光滑。
■红酒与祛痘及净化肌肤

红酒中含有温和的低浓度的果酸，其具有良好的净化肌肤的作用。

果酸可以轻柔地将皮肤表层的老化细胞剥落，同时，刺激真皮层的新陈代谢与健康更新，对暗疮、粉刺患者有恢复皮肤健康的特殊效果。

■红酒与美白祛斑

红酒中所富含的葡萄多酚可以快速地阻断黑色素的产生并抑制酪氨酸酶的活性，抵挡紫外线引起的色素沉着，从而减少雀斑的产生，同时，红酒还能保持皮肤弹性、改善皮肤的健康状况。

此外，红酒中的葡萄酒酸，能够促进皮肤角质新陈代谢，让皮肤更白皙、光滑。

■自制美白抗老红酒面膜，让你比白雪公主还白

用红酒自制的面膜常常有立竿见影的奇效，它具有美白、抗氧化等作用，具体的做法如下：

1。选酒

红酒由葡萄酿造而成，带有天然的暗红色泽，含有丰富的抗氧化多酚。所以，你在购买红葡萄酒的时候一定要认真看看它的原料，如果上面写着“葡萄、葡萄汁（100％）”，那就是它了。

2。过敏测试

尽管不少人敷过红酒面膜后，肌肤焕然一新，但由于红酒面膜含有酒精，即使经过处理，蒸发掉了部分酒精，仍有一些敏感皮肤的人会对此过敏。所以第一次使用前，一定要先给自己做一个过敏测试。

测试时，调配少量的红酒面膜，不放入纸面膜，而是取少量抹在手肘或颈部。如果24小时之后没有任何红、肿、痒等刺激感，再敷于面部。

3。红酒面膜的具体制作方法

（1）把红酒倒入消过毒的玻璃杯内，然后把玻璃杯放到沸腾的水里浸泡20分钟左右，让红酒中的酒精蒸发掉一些，以免因为刺激过大引发皮肤过敏反应。

（2）待冷却后，把蜂蜜和珍珠粉倒入红酒中搅拌。蜂蜜可多舀几汤匙，因为蜂蜜越多，红酒面膜就越黏稠，敷的时候越不容易流下来。

（3）待纸面膜充分膨后，取出面膜，贴在脸上敷20分钟左右。揭下面膜后，用清水洗净脸，然后涂一些具有锁水功能的保湿霜。

防衰从什么时候开始呢

专家的一致意见是：越早越有效。防衰，其实就是变着法子阻碍皮肤老化的进程。那么，我们需要怎么做才能拥有最好的防衰效果呢？下面来看看最专业的建议吧。

■胶原蛋白饮料和胶原蛋白护肤品，哪个更有效

防衰其实应该是内服与外用搭配才效果更好。应该说，高科技的胶原蛋白护肤品疗效更快、更直接；而内服的胶原蛋白产品的效果更持久。

■抗皱如爬楼梯，应该爬会儿，歇会儿

虽然防衰要早，专家们又建议“梯级防衰，才最好”。具体实施方式如下：

1。　防晒

专家认为，从小防晒都不为早。

2。　修护

算不上有衰老痕迹，只要感觉皮肤比以前“差一口气”了，就该加强保湿修护，促进新陈代谢。

3。　抗松弛

如果你的眼下似有松松的“小眼袋”、你的毛孔变得没有弹性、你的鼻翼两旁出现阴影、你不胖却开始出现双下巴……那么，你需要抗松弛了。

4。　抗皱

当你出现第一条眼部细纹，或鼻翼旁“法令纹”，或额头表情纹……你得抗皱了。

如果你很年轻，只是局部有细纹，总体肌肤弹性还不错，那你应该全脸使用抗松弛精华作为预防，并在细纹处局部使用抗皱精华进行修护。

■防衰不在于价高

有研究数据表明，在60岁之前，东方女性的皮肤要比西方女性至少年轻10岁。所以，欧美品牌在防衰抗皱方面的表现更为突出，往往由多条产品线、多角度出击，给了消费者更多的选择。
面对欧美保养品全面充斥国内市场的今天，我们选护肤品的诀窍就在于“选对”，而非“选贵”。

■防衰产品不在多

很多人以为，全系列使用防衰产品效果才最好。其实按皮肤的需求来使用，效果才最好。

对初期防衰的年轻肌肤来说，往往只需一款产品：一瓶防衰晚霜或一支防衰精华。再配合最基础的清洁、保湿、防晒，就足够了。

过于强效，既可能“白搭”，还可能出现皮肤营养过剩，影响了皮肤自身的机能。

■相仿价位的产品，选最新的

早期的防衰产品是“由外而内”，通过增加油脂、去角质来实现短暂的皮肤外观改善；而新型的防衰产品则是“由内而外”，通过维生素A、维生素C、果酸、氨基酸等，以“精华”的形式，从皮肤深处来活化细胞、抗自由基、保护DNA、重建细胞联系等，实现皮肤生理功能的提升。

于是很多新型防衰产品的名称，不再直接冠以“抗皱”、“紧肤”等字眼，而突出“活化”、“再生”的意义。所以，如果你在一大堆防衰保养品中不知如何选择，就试试相仿价位中最新的产品。

让你永远20几岁的抗衰绝招

知道人为什么会变衰老吗？知道如何才能有效预防衰老吗？专家认为，人的衰老主要由四个因素导致，我们只要搞定这四个衰老因素，就可以年年都是20岁。

■基因

随着年龄的增长，同样年龄的女生，有的还像高中生，而有的则鱼尾纹纵生。到底是什么让肌肤日日变老？又是什么原因使每个人的衰老进程都不一样？专家们认为先天的遗传只是其中一个因素，你的肌肤类型、骨骼结构、生活习惯等因素综合起来才决定了你皮肤衰老的进度。

这种情况如何减缓衰老

虽然不能改变自己的基因，但你可以尝试使用一些抗衰老产品来帮助你减慢细胞老化的速度。此外，你应该好好地问问你的祖母和母亲，她们的第一条皱纹出现在哪个位置，然后你就要悉心护理这个区域的皮肤。

■　肌肤类型

如果你是油性肌肤，那么这绝对是一个令你振奋的消息。因为油性肌肤意味着你不那么容易“变老”。油性皮肤的人皮脂分泌旺盛，而皮脂中含有丰富的维生素E，它是一种有效的抗衰老成分。

油性皮肤的你看上去会比同龄的朋友年轻得多。而干性皮肤的人因为皮脂分泌少，因此就会更早出现皱纹问题。因此，干性皮肤的人需要每天都进行肌肤补水护理。

这种情况如何减缓衰老

在抗衰产品质地的选择上，你一定要特别挑选适合自己肌肤类型的产品。通常油性肌肤的女性会有粉刺的困扰，因此要选择清爽、无油啫哩状的抗衰产品。如果你的肌肤是干性，那么要特别选择一款滋润、补水效果佳的抗衰乳霜。敏感性肌肤的人，一定要坚持使用不含香料的抗氧化配方产品。

■　脸部骨骼结构

你一定还不知道轮廓分明的颧骨也能让你看上去更年轻。那些天生就拥有轮廓分明颧骨的幸运女孩，看上去总是那么优美，视觉上好像能把脸部的皮肤上拉并使其呈现紧实的状态。而失去了颧骨的支撑，脸就会迅速凹陷进去，呈现老态。

不过，值得注意的是，骨骼构造有优势的你一定不要过分节食。随着年龄的增长，我们体内的脂肪会自然而然地流失，如果这时你仍然在饮食中坚持不摄入脂肪，那么你的脸就很容易“瘪掉”，从而老得更快。

这种情况如何减缓衰老

脸部按摩可以促进淋巴腺循环，并帮助脸部肌肉塑形。无论何时，当你清洁脸部的时候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地为脸部做按摩：由脸中间向外，并向上做一个提升的动作。然后用食指支撑于脸中间的位置，张开中指并做出一个类似剪刀的形状，然后用力沿着下巴的轮廓按压，一直按压至耳朵。

还有就是，别忘记要适当食用含有脂肪的食物来维持肌肤的粉嫩状态。不过我们所说的“含有脂肪”的健康食物可不是指甜甜圈之类的食品，而是坚果类、鸡蛋或是鱼类等。

■　生活方式

生活中的很多东西都会加速人类皮肤衰老。其中，影响力最强的要数日光、烟雾和空气污染。

紫外线是最坏的家伙。喜欢晒日光浴的人，在通常情况下，看上去的年纪会比实际年龄大10~20岁。

吸烟和二手烟同样对肌肤具有破坏性的影响。这常常会让女性看上又老了10岁。

另外，我们繁忙的生活同样也有着消极影响。熬夜和酒精都会加速衰老的过程。压力和紧张会使我们在皱眉的同时产生表情纹，这可能会导致永久性的皱纹。

这种情况如何减缓衰老

白天保护：使用防晒产品和抗氧化产品。

夜晚修复：使用含维生素A、维生素C和羧氨酸成分的产品。

其实肌肤所需的最重要的营养成分就是维生素A，因为它能修复因日晒引起的细胞破坏，并能促进皮肤胶原质的产生。所以，你的晚间修护类产品中一定要有一个产品含维生素A。

饮食方面，可以选择食用一些含丰富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和红