牙好,身体就好-第5部分
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效能。另外，洗涤剂的原料主要是皂片或合成洗涤剂。采用皂片作为洗涤剂的，其所含的碱性物质会刺激口腔黏膜，长期使用这种牙膏，容易引起口腔炎症；合成洗涤剂在口腔中如不能除尽，其残留物被摄入人体内，对人体健康会产生一定危害。
因此，泡沫的多少并不能代表牙膏质量的高低，主要决定因素在于牙膏中摩擦剂的质量。摩擦剂以细腻、光润、洁白为上乘之品。
3．加“钙”牙膏无法为牙齿补钙
有这样一句人们耳熟能详的广告语：“氟加钙，防蛀牙”。但口腔医学专家指出，牙齿上被酸腐蚀掉的钙很难通过补钙再补回去，加“钙”牙膏无法为牙齿补钙。
据专家介绍，牙齿表面有一层很薄但很硬的牙釉质，这层牙釉质90％以上都是钙，牙齿就是靠牙釉质里的钙来受到保护的。一旦牙齿长成以后，造釉细胞就自然消失，而且不会再重新产生，因此牙齿长出后是很难补钙的。牙齿缺钙的表现只是在人体极端缺钙的情况下才可能产生，而一般条件下人体缺钙不会在牙齿上表现出来，通过人体补钙来平衡牙齿的钙缺失同样也没有治疗意义。
所以，一些牙膏厂商关于在生产的牙膏里添加钙或者有机钙能对牙齿起到保护作用的说法是没有科学依据的。
4．牙膏用量不是越多越好
牙膏的用量要把握一个度，不能过多，因为牙膏中含有一定量的摩擦剂，摩擦剂的主要作用是去除牙齿上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，长年累月，对牙齿硬组织的磨损作用也较大，尤其是会磨损牙颈部的牙体组织而导致牙本质过敏。
正确的牙膏用量是每次只用约绿豆粒大小即可，平铺开来，在牙刷上形成薄薄的一层，就足够了。
小贴士：牙膏过敏的问题
牙膏使用不当也会发生极为少见的过敏现象，过敏者主要为20～60岁的人群，男性相对多见，主要表现为唇炎、唇部充血、水肿，有烧灼感、瘙痒感或刺痛感，伴随上皮剥脱、干裂、出血等。
如果发生牙膏过敏现象，立即停止使用便会逐渐康复，必要时可就诊，遵医嘱服用抗过敏的药物，并适当处理过敏的局部。一定要牢记导致过敏的牙膏品牌、成分等项目，避免以后再接触或使用。
牙线的正确选择和使用
每一颗牙齿都有4～5个面，通常好的牙刷、正确的刷牙方法，也只能彻底清洁其中的2～3个面，而有2个面，即每颗牙齿与相邻牙齿接触的邻面，很难被清理干净。 电子书 分享网站
1．选用护齿工具有讲究（3）
牙线可以解决这一问题，因为其由尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，一般采用30～75支牢而光滑的线，线的纤维比较松散，不捻搓结合在一起，以便使用时纤维可呈扁平状排列开，容易通过牙齿的紧密接触点。通过牙线进入，才可以彻底清除菌斑、食物残渣，并且能够刺激周围的软组织，增加血液循环，保证牙齿和牙周组织的健康。
牙线可以进入牙龈沟底，有效清洁牙龈沟，而牙刷比较难以清洁此部位。正确、轻柔地使用牙线不会损伤牙龈。
1．牙线的基本种类
（1）无蜡的牙线。很光滑，一般比有蜡的牙线细，主要用于非常紧密的牙齿接触点。
（2）有蜡的牙线。表面为蜡，蜡的作用是使牙线的纤维结合在一起，能够很容易地通过牙齿接触点。
（3）具有不同种芳香气味的牙线。可以是有蜡的，也可以是无蜡的，主要提供给儿童或喜欢的群体以提高用牙线的兴趣，大约有56％的消费者偏爱含有不同芳香味道的牙线；各种颜色的牙线，同样也是为了提高消费者使用牙线的兴趣。
（4）电动牙线。现在比较流行的是电动牙线，因其易操作、灵活性好、效率高而受到广泛欢迎，主要用于因为种种原因而不能灵活用手动牙线的患者，或干脆就不喜欢使用手动牙线者。研究证明，电动牙线与手动牙线相比较，在清洁效果方面并没有什么明显的优势，只是价格比较昂贵。
2．特殊类型的牙线
（1）可变宽度的牙线。其特点是松弛状态比较粗，而拉直后变细的牙线，多用于接触点松弛或无接触的牙间隙及较大的牙缝等。可以在拉直变细时，通过两牙的接触点，进入牙缝后，可放松变粗，以便有效清洁较大面积的牙面、固定装置、假牙等。
（2）超级牙线。往往是由三部分组成，一部分为直且硬的引导端，类似一根穿着线的针，可以引导牙线进入一些柔软的线所不能进入的困难部位，如固定桥的桥体与牙床交界的部位；另一部分为宽度可变的牙线，拉直变细后，进入到预定部位，然后放松变粗，利用其宽度来进行所需的较大面积的清洁，如固定桥的桥体底端与牙床相邻的组织面；还有一部分是正常的牙线，常用于清洁固定桥的牙间隙。
超级牙线主要用于接触点松弛或无接触的牙间隙、较大的牙缝、人工种植牙、正畸矫治器、固定桥等。
3．牙线的使用方法
一些牙龈的损伤多是由于不正确的使用方法造成的，因为牙线本身不会伤害牙龈。正确地刷牙和使用牙线，可以使口腔的卫生状况达到近乎完美的程度。
使用牙线一般在饭后，使用的方法很简单：先取一段长约15～20厘米线段，两端套在左右手的中指上绷紧，然后用食指或拇指顶出一段，将线轻轻从牙齿咀嚼面通过两牙间的接触点，使牙线紧贴牙齿颈部，在牙龋邻面做上下移动。每个牙上下刮4～6次。
小贴士：不适合用牙线的人
牙缝过大、牙线效果不佳者，有深牙周袋的牙齿，严重的牙周炎，暴露的牙根等。因为暴露的牙根的侧面往往存在着或深或浅、或大或小的凹陷，使用牙线清洁时，拉直的牙线根本不可能进入到这些凹陷的最深部位，往往遗漏，而凹陷部位也容易存留菌斑、食物残渣。
如何选用清理牙缝的工具
当牙缝因为种种原因变大时，采用牙线也不能很好地清洁。在特殊情形下，如食物嵌塞，这时就要考虑选择特殊的辅助工具。
这些工具，一天只用一次即可，可以随时使用。
1．牙间隙刷
针对情形：常用于牙龈萎缩而产生的较大的牙缝，暴露的牙根分叉部位，正畸进行中出现的较大的牙间隙等。
注意事项：使用之前需要用温水湿润刷毛，沿着牙面多用进和出的动作。因为大部分牙间隙刷的中央部分为一钢丝，注意在使用中，尖端要远离牙龈等口腔软组织，并控制力量大小，避免损伤。用完后，彻底清洗干净，甩干备用。
切记，中央为钢丝的牙间隙刷不能用于人工种植牙的清洁，以免损害较软的人工种植体，使其表面变得粗糙而更加容易沉积菌斑、牙石等。牙间隙刷有各种不同大小和形状的刷头，以供消费者选择适合自己的。
2．龈沟刷
针对情形：用于正常的或稍微增大的牙缝，拥挤、歪斜、扭转、错位的牙齿，最后一颗磨牙的远中面，牙齿上有固定装置，如正畸矫治器、人工种植牙等。有研究表明，龈沟刷可以提供与牙线一样的清洁作用，这对于厌恶使用牙线的人群来说，无疑是一个好消息。
注意事项：在患者由于放射治疗或化学治疗而出现口腔溃疡时，一定不要使用龈沟刷，以免加剧损伤。
3．单束刷
针对情形：可用于清理较大的牙缝，但更适用于孤立的单颗牙齿，排列不齐的牙齿，比较难于达到的位置如智齿、根分叉部位、牙齿上的固定装置如正畸矫治器等。
注意事项：多采用与正常牙刷一样的刷牙方法，只是刷头较小，需要更多的时间和耐心。
4．牙签
针对情形：常用于较大的牙间隙、暴露的根分叉部位等，多用于旅游或外出就餐后，儿童不宜使用。
注意事项：用牙签剔牙是一种大家熟悉的清洁方法，先用口内的唾液或温水湿润牙签，与牙齿长轴呈45度角，尖端朝向牙齿咬合面或切端，沿着牙面慢慢进入牙间隙，用进与出的动作进行清洁，力量一定要适度，切忌使用暴力，并时刻避免滑脱。牙签可以是木制或塑料的，不要重复使用已经用过的牙签。目前出现一种新式的电动牙签，用于清洁牙间隙及一些特殊部位。
5．口腔专用橡胶按摩器
针对情形：常用于牙周手术后的牙龈恢复，中度到重度的牙周病，暴露的根分叉部位，无牙的牙床等。
注意事项：儿童不宜使用。不推荐用于健康的牙龈。
把橡胶按摩器顺着牙龈的解剖形态，轻轻置于牙龈组织上，用轻到中度的力量旋转按摩，也可以用于清理牙间隙中的食物残渣、软垢和菌斑等，要注意尖端朝向牙齿的咬合面或切端，避免损伤牙龈等软组织。
可以每天使用一次。用后要及时用流动的清水彻底清洗并甩干，放置于干燥通风处。
小贴士：用牙签到底好不好呢？
当有食物嵌塞时，不要盲目用牙签剔牙，应请医生检查嵌塞的原因，给予适当的处理。日常简单自我处理方法是用牙签轻轻剔除食物嵌塞。但这种情况一般只适应于牙龋乳头萎缩和牙间隙增大的情况。使用牙签一定要注意挑选质量好的，即具有足够的硬度和韧性，避免折断，表面光滑，没有毛刺，以免刺伤牙龋。许多人觉得长期使用牙签后牙缝越来越大，这是因为这些人用牙签剔除食物时习惯将牙签尖用力压入牙龋，损伤了牙龋，久而久之，就会造成一个先前并不存在的牙空隙，而这个空隙更容易塞进食物，只能更长久地用牙签来剔刮，这样空隙便越来越大。
2．正确刷牙：保护好牙齿的关键（1）
这些“瞎刷”行为你有吗
有些人会问，“饭后漱口，早晚刷牙”这个卫生习惯我已养成了，但为什么我的牙龈还常流血，为什么还有口臭？为什么龋齿还是得不到控制？
这是因为没有掌握正确的刷牙方法。有专家指出，我国城市中很多人缺乏足够的口腔保健知识，90％的人达不到有效刷牙，原来都在“瞎刷”。
1．早刷晚不刷或反之，次数不足
龋齿发生的原因，据现代龋病学者研究认为，是细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成。
如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。
要养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用牙膏刷牙的习惯，这必将使你终生受益。当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，使你精神焕发地开始新的一天。
2．使用大头牙刷，用力横刷
毛束密集的大头牙刷，粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
3．刷牙无所谓时间长短，只要刷了就行了
正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。例行公事式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。
此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如，某些牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好在2～3分钟，以便使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
4．牙刷“超期服役”，用后随便放置
通常人们都认为牙刷坏了才要更换，其实，牙刷刷毛变形或使用3个月左右就应更换。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌。这些潜在的细菌随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。
另外，用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
5．饭后马上刷牙
饭后刷牙本来是一个好习惯，但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，这样反而不利于牙齿健康，用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
小贴士：注意刷牙水的水温
牙齿适宜在30～36℃下进行正常的新陈代谢。如果长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会缩短牙齿的寿命。
尤其是中年人，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙，可避免这种刺激，减少牙髓炎症的发生。
刷牙方法有哪些
刷牙方法多种多样，每一种刷牙方法都有一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，如儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。
人们习惯采用的横刷法弊病较多，但如加以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和牙周组织。
能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙�
