人体学习手册-第10部分

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　　3。如果确定是肾脏、膀胱、尿道出血，在腰部、下腹部、会阴部放置冰
　　袋或敷冷水毛巾，有利于止血，减轻、减缓出血。
　　4。血尿病人忌吃一切辛辣刺激性食品，如白糖、韭菜、芥末、辣椒等。少吃烤脍肥腻食品、海腥发物温热性食物。要注意吃一些有凉血、止血作用的食品，如马兰头、荠菜、鲜藕、荸荠、冬瓜、西瓜、豆、柿饼、莲子、绿豆、赤豆等。苹果、梨、橘子等含维生素C　和P　较多的果品亦可多吃。
　　5。偏方疗法
　　（1）山荠菜花100　～200　克，煮熟饮服，日服2　次，对一般血尿和乳糜血尿均有效。
　　（2）莲子50　克，藕汁半杯。莲子煮熟后，用藕汁冲服。日服2　次，对血尿有效。
　　（3）鲜芹菜适量，捣烂绞汁，每次1　小碗，空腹时冲服，连用5　～7　天，可治血尿。
　　（4）用炒熟的花生米外衣3　～5　克，研细末，温开水冲服。或用豇豆焙焦，研末，每服3　克，每日2次，用开水或黄酒送下，连服数日，治血尿有效。
　　（5）生绿豆芽200　克，加白糖拌服，可治血尿。
　　（6）苦瓜头200　克，水煎服；净豆豉1　撮，水煎服；葡萄根、白糖各100　克，开水炖服；乌梅15　克水煎服。以上各方均有治尿血作用，可酌情选用。
　　6。验方疗法
　　（1）鲜苋菜根30　克，车前草25　克，水煎服，每日2　～3　次，连服数日，对尿路感染血尿有效。
　　（2）芭蕉根、旱莲草各25　～50　克，水煎服，1　日3　次，连服3　日，尿血可好转。
　　（3）百部25　克，鲜生地50　克，捣汁炖温服，可治尿血。
　　（4）荸荠200　克，金钱草100　克，水煎服，可治尿血。
　　（5）白菊花50　克，刘寄奴25　克，水煎服，可治血淋、热淋。
　　（6）海金砂15　克，牛膝25　克，白糖50　克，水煎温服，可治膀胱湿热引起的小便带血、刺痛。
　　（7）车前草、旱莲草备50　克，水煎温服，治热蓄膀胱引起的尿血、淋病。
　　（8）篇蓄200　克，水煎服；茅草根100　克，水煎服；大、小蓟各25　克，水煎服；生杏仁根200　克，煎服，以上各方均有治尿血作用，可酌情选用。
　　（9）鲜马齿苋100　克，车前草7　株，水煎服；刘寄奴15　克，细茶末15克，水煎服；白马莲花、白茅根各10　克，水煎服；韭菜子、补骨脂各10　克，水煎服；地肤子25　克，韭菜子15　克，水煎服；豆豉100　克，金樱子25　克，水煎服；石莲子50　克，黑蒲黄10　克，水煎服。以上各方均可治尿血，可酌情选用。
　　7。血尿是泌尿系统许多种病的一种共同表现。为不致误诊误治，应尽早去医院检查原因，进行治疗，不可忽视、大意。
　　

健康直通车（1）
多饮水预防泌尿道结石
　　有利于体内废物排出和尿路通畅，防止泌尿道结石。提倡每天喝8　～10　杯水，不要等到口渴时才喝水。
　　及时排尿，避免膀胱功能受损
　　一有尿意即应排尿，不要憋尿，经常积尿太多，膀胱功能将受损。
　　注意清洁卫生
　　女性因尿道短直宽而易被病菌感染，男性包皮积垢易致炎症，故男女都应养成清洁外阴部的卫生习惯，并勤换内裤，洗净晒干。内裤易选用吸湿性好，质地柔软者，不宜用化纤类，内裤不宜反晒反穿。
　　慎服药物
　　磺胺类、解热镇痛类药及其他损害肾脏药物慎服，特别不要长期服用，服用时应多饮水。
　　合理调整生活，防治慢性前列腺炎
　　慢性前列腺炎是青年和中年人的常见病。但其发病率究竟多少却不易断定，因为症状显著的人在检查时可无异常表现，而检查有明显异常者却可全无症状。甚至有的学者对于前列腺液检查的诊断手段也提出怀疑。
　　从病因上说，慢性前列腺炎可分为慢性前列腺病和慢性细菌性前列腺炎两种。前者的前列腺液查不到病菌，在后者则可以查到。
　　前列腺病的症状主要是会阴部隐隐不适，轻度尿频、尿痛以及性机能减退。通过前列腺按摩取前列腺液检查，如果每高倍视野有为数10　个以上的白细胞，而卵磷脂小体数量减少，即可诊断。慢性细菌性前列腺炎一般没有症状，但在引起尿路感染后可有尿频、尿痛、夜尿、血尿（多为显微镜下血尿），此外还可有倦怠、低热、食欲不振等全身症状。尿路感染发作间歇期间，可取前列腺按摩前后的尿分别作细菌培养。如果按摩后的尿液培养菌落数量10倍于按摩前，则可确诊。
　　慢性前列腺炎常伴有神经衰弱症状，如头痛、失眠、抑郁等，并对前列腺炎的症状关注过甚，甚至整个情绪随每次前列腺液检查的结果好转与否而变化，给治疗带来一定困难。
　　慢性前列腺炎的治疗方法很多，主要的有三个方面。首先应建立有规律的生活习惯。从事适当的体育锻炼，但要避免长时间骑车。忌酒和刺激性食物。局部治疗包括每天做热坐浴。通过直肠在前列腺部位理疗也属于同样的性质。前列腺按摩有助于炎性分泌的排出，每周一次，6　次为一疗程，必要时间隔数周再做一疗程。按摩时不一定要求都检查前列腺液。治疗期间可小量而长期地使用抗菌药，如每日服50　～100　毫克呋喃旦丁，或每晚服克增效联磺片，对慢性细菌性前列腺炎，可能有较好的效果。
　　中药治疗的效果似乎不显，有的单位采用激素、维生素和抗菌素混合液注射于前列腺内或腺体周围，所费不赀，而远期效果也不显著。最近有人发现本病患者的前列腺缺锌，而又不能以锌剂服用来获得纠正，因而试用锌离子的局部导入法治疗，其效果有待实践的检验。
　　总的来说，本病治疗的进步不快，患者应有思想准备，因为伴随本病的神经衰弱症状往往对本病的治疗起消极影响，并认为慢性前列腺炎症状的好转或消失是治疗结束的指征，而不必追求前列腺液检查结果转为正常。患者应把注意力集中于有规律的作息制度和学习生活，着重于身心健康的全面改善。已婚者应坚持正常的性生活，这对于本病有利无害。
　　适量的运动对促进血液循环
　　适量的运动对促进血液循环，增加血液中的含氧量很有利，同时对加强肾功能有一定的好处。年老后，我们的机体各器官会不同程度的衰老，想活得更长寿、更年轻健康，肾的维护不可忽视。当然，我们需要选择一些比较适合的运动。而不是像年轻时一样，可以随心所欲做任何剧烈运动。按摩是一个不错的选择。
　　腰部按摩
　　1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　

健康直通车（2）
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，最好有些酸胀感，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可预防老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。
　　脚心按摩
　　中医认为，足底涌泉穴直通肾经，处于脚心部位的涌泉穴是浊气下降的地方。所以，经常按摩涌泉穴，可对肾起到保护作用，对健康有利，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等有一定的功效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，两手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。这样，可以增强血液到肾的循环，有滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果不错。
　　合理饮食，确保肾脏正常工作
　　人体内的肾脏日夜不停地工作着，将体内的代谢废物排出体外，以维护我们体内环境的稳定。我们吃进去的食物是供给人体营养物质的源泉，也是维持人体生长、发育不可缺少的条件，而饮食不当也可能造成肾脏出现问题。所以，合理适度的饮食可以增进健康。根据肾脏的特点，要对食物有所选择。
　　1、合理吃蛋白质
　　蛋白质是人体能量的主要动力，而蛋白质在体内被加工利用，代谢产物为尿素、尿酸、肌酐，高质量蛋白质如鸡蛋、瘦肉、牛奶，含有的必需氨基酸较高，在体内分解后产生的含氮物质较少，这样的话，较容易被肾脏过滤，对肾脏的负担较小，而低蛋白质如玉米、面粉等，有较多的非必需氨基酸，使尿细管的过滤器动作降低。所以，在摄取蛋白质上应该合理，不可不吃蛋白质，也不能吃太多。因为血浆蛋白低下会使抵抗力下降，易发感染，而高蛋白过多又会引起肾的高过滤，导致肾小球硬化。所以，蛋白质的摄取一般应控制在50克左右。
　　这就要求我们平时的饮食应该尽量多样化，不可单一选择你自己偏爱的食物。
　　2、控制食盐
　　我们知道高血压的人一般都需要控制食盐摄取。如果是高血压性的肾病也同样要限制食盐的摄取，否则会加重钠离子在过滤中的滞留，使水肿难以消退，引起血压升高或导致水肿更严重。尿少、血钾升高者应限制钾盐摄入量。一般来说，每天应控制盐在2…3克。
　　3、保证维生素B6的摄入量
　　80％以上的泌尿系统结石都是草酸钙的沉淀物质，所以，不能大量吃菠菜。有一个研究发现，维生素B6对预防草酸钙结石有好处。维生素B6最好与其他食物同服，有利于吸收。
　　按道理说，维生素C是人体不可缺少的营养成分，它对于齿龈红肿出血、易感染化脓、牙齿松动脱落、皮下出血、受压部位有淤血点、骨膜下出血、关节痛等症状，是不可多得的良药。维生素C不但能防治坏血病，而且能协　助造血，促进创伤的愈合，增强机体对传染病的抵抗能力。维生素C防治感冒的作用，早已为众人所知。它还能增强肝脏解毒能力，减轻砷、汞对肝脏的毒害，防止铅、苯中毒。维生素C还可以降低血中胆固醇和毛细管脆弱，防止出血倾向，对心血管疾病有好处。
　　尽管维生素C有以上多种功能，但肾功能较差的人却不宜多服。因为体内过剩的维生素C虽然可以随尿液排出体外，然而，在此之前它会在肾脏内发生某种化学变化。大量服用维生素C时，全加重肾脏负担，而使肾脏更加衰弱。
　　注重身体不适反应，寻找医生救助
　　当我们出现下列症状体征应及时去医院诊治，尿急、尿痛、尿频、腰痛、发热；眼睑和下肢浮肿；急性阵发性腰部或下腹部绞痛或尿痛；无痛性或痛性血尿。
　　健康补贴——推荐两款有益泌尿系统的菜谱
　　（一）鹿筋焖蘑菇
　　材料：水发鹿筋500　克，鲜蘑菇250　克，冬笋50　克，鸡汤750　克。
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健康直通车（3）
调料：料酒、酱油、细盐、味精、白糖、葱、姜、湿淀粉、香油备适量。
　　做法：
　　1。将水发鹿筋用刀剖成两半，切成2　厘米长的段，放在盆中，加入少许姜、葱、料酒，再加鸡汤200　克，上笼用旺火蒸20　分钟，去掉原汤待用。
　　2。将鲜蘑菇剪去根，用手掰碎，洗干净，冬笋切成片和蘑菇放在一起。
　　3。砂锅上火烧热，加入香油，放入葱、姜、酱油、细盐、白糖以及下余鸡汤，烧开后放人鹿筋、鲜蘑菇、冬笋片，用旺火烧几滚，快熟时靠在火边，用小火焖一会，加入味精，用水淀粉勾芡，淋上香油，盛入盘内即可食用。
　　功效：鹿筋是一种高档补品，有补益肾脏、强壮筋骨、益精气、止遗尿等功效，适合于腰膝无力、夜间遗尿、腿肚转筋、风湿性关节炎、手足寒冷、阳揍早泄、气血不足、消化不良等病人食用。
　　（二）小蓟焖田螺
　　材料：田螺750　克，鲜小蓟50　克。
　　调料：生姜30　克，花生油、花椒、料酒、酱油、细盐、味精各适量。
　　做法：
　　1。将小蓟洗切备用，并将生姜去皮切丝待用。
　　2。田螺用碱水洗一下、杀死上面的微生物，放入盐水中腌10　分钟，使其吐去粘沫，再用清水冲洗干净。用刀背砸去田螺顶尖。
　　3。锅内放花生油，旺火烧热，放花椒炸出香味后加入小蓟、姜丝、料酒、酱油、细盐煽炒一下，加上清水，用小火焖15　分钟，出锅前加上味精盛人盘内，使针挑出田螺肉食用。
　　功效：田螺性味甘寒，它除了含有多种营养素、味道鲜美外，还有清热利湿、通便解毒、凉血、止血等多种功效，可用于慢性肾炎、泌尿系感染、慢性肝炎、大便下血、黄疽等病症的辅助治疗。小蓟有清热凉血、解毒、利尿等功效。它用于肾炎的治疗，既可清热利尿，又能抑制炎症，保护肾脏。
　　

人体“食品加工厂”：消化系统
每天我们要食用近2　斤的粮食、蔬菜、肉和蛋类，这些食物必须经过加工，才能被人体吸收，而我们的消化系统正是这样一个“食品加工厂”。消化系统由哪些器官组成呢？它包括由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门所组成的消化道，还有附属在消化道上的肝脏和胆囊。食物是怎样被消化的呢？
　　原来我们人体的食品加工厂有两大功能：
　　第一，进行机械加工，把食物磨碎、搅拌、和匀，并通过蠕动，步步向前推进，经过整个消化道，就像流水作业一样。
　　第二，对食物进行化学分解，由消化液把食物中的各种营养物质，由大分子变成能够吸收的水分子。
　　食物中的营养物质，经加工消化后，大部分在小肠吸收，进入人体。剩下的食物残渣，又在大肠被吸收了水分和盐类，最后形成粪便，由肛门排出体外。这个工程如同工厂生产产品一样。因此，我们称消化系统为“食品加工厂”。消化过程是一个比较复杂的过程，牵连的器官也较多，所以，我们有必要对消化系统有一个全面的了解。
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消化系统探秘（1）
口腔
　　口腔是消化道的起端，具有摄食、咀嚼、吞咽、协助语言及发音等功能，有时可代替鼻腔，保持呼吸。口腔由上、下颌骨作骨架，由唇、颊、牙、腭、舌和唾液腺构成。